うたと からだと わたし

キャリアチェンジして3年。数えで58歳 ▪ 保育補助員の日記です。

趣味の “ 紙 ” 。。(^-^)

ご機嫌いかがですか

メイもんです

 

まったりとした午後に

数年前に趣味で購入し 楽しんで使っている、

“  Paper Mix  ”  (  端切れの紙 ) を写真に撮っておきたくなりました

 

模様だらけで

ごちゃごちゃし過ぎるので (*^_^*)

全く関係のない映像も はさんでおります…

 

(  朝、庭の柚子の木の影が映っていました。。)

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(  わたしは、二次元の模様の、

 多種多様なデザインが好きということなのかな… )

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(  ベランダから見上げた空^^ )

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(  模様のデザインだけでなく、

 紙の、素材としての質も味わうのが楽しいのです…  )

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(  我が家のアイドル、プラントくん…

    たしか12年くらい同居しています ヽ(^o^)  )

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(  触ってツルンとした紙と

 模様に凹凸感があるものと、いろいろあります

  あ、黄色い紙はもしかしてウラにしてしまったかも。。 (*^_^*) )

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ご覧いただき

ありがとうございます m(_ _)m

 

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「 ほっとする老子のことば 」( 加島祥造 画・文 ) から

 先ほど 読んだ「 陰 と 陽 」のページの写真を2枚、載せます… 

 

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◇◆◇◆◇

 

ジムで指導を受け、

体幹丹田を意識して日常を過ごしていたら

安定感が出たことが 昨日のジムのエクササイズで実感できました^^

 

そして

不安定な父( 95 ) のことを想いました。。

 

父は、身体がヨロヨロとしているせいなのでしょう…

氣分にムラがあり、母( 85 ) に対して暴言をはくことも多いそうです

 

プライドが高いと

難しいのかもしれませんが、

 

ありのままの老いを受け入れ

出来ることと 出来ないことを明らかにして

部分的に諦める心を持てたら、落ち着くのでしょうか。。

 

( 半身不随で車イス生活だった、

 今は亡き義父の、しっかりとした姿が思い浮かびます )

 

夫婦二人、寄り添って暮らす両親が

心穏やかであることを願い、祈るのでした… ( ˘ω˘ )

 

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Have a nice day !

どうぞ すてきな一日を

 

夕方、買い物帰りの風景。。

ご機嫌いかがですか

メイもんです

 

昨日の夕方、

買い物の帰りに

 

少しでも高い所から空を見たくて

スーパーの入る駅ビルの 外階段を上ってみました…

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駅ビル内のカベに貼られた

ハロウィンの装飾シールが、ほんわかとして可愛い💕

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桜の木の根元に、秋の色。。

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いつも通る道沿いに

お花を咲かせてくださっています

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家の近くの

“ 夕焼け鑑賞スポット ” に着きました…

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実は、富士山のシルエットも

はるか遠くに小さく見えていたのです。。

残念ながら、iPhoneのカメラの限界なのか写せませんでした

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ご覧いただき

ありがとうございます m(_ _)m

 

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「 365日 名言の旅 世界の空編 」10月19日のページより

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Have a nice day !

どうぞ すてきな一日を

意識の方向性… ( 立ち上がる赤ちゃん )

ご機嫌いかがですか

メイもんです 

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職場の保育所

朝一番に登園する、Yちゃん

 

一歳一ヶ月の彼女は

今、まさに伸びざかり。。

 

夏のころはつかまり立ち…

それから手を離しても立てるようになり

今は一歩づつ、着実に前進し 歩数を増やしています^^

 

朝8時までは

Yちゃんと、もうすぐ2歳になる男の子Mくんと

わたしと正職員の先生の4人で過ごす、ゆったりした時間です

 

Mくん、 Yちゃんの伸びざかりの姿を

たっぷりと見せてもらえる贅沢を 味わっています

 

◇◆◇◆◇

 

Yちゃんが 四つん這いの状態から

ゆっくり、すくっと立ち上がった瞬間は

まるでタネから芽を出した植物が、空に向かって伸びていくよう✨

 

彼女の意識は、新芽のように

天に向かって伸びようとしている…と感じます

 

誰に教えられたわけでもない、

自然のチカラがそうさせているのです。。

 

◇◆◇◆◇

 

わたしは彼女から

その自然のイメージを分けてもらい

 

不自然な在り方だった時期を反省し

ヒトとしての自然な意識の方向性を 思い出そうとしています

 

重力に負けない筋力を持ち

天へ伸びる意識を働かせつつ、安定するバランスを見出す…

 

それは

昨年まで3年間 見せて頂いた、

氣功の先生( 79歳女性 )の立ち姿・・

自然体である“  上虚下実 “ なのだと思います

 

その時に充実させる筋肉は

臍下丹田の周り・・特に骨盤底筋群

 

この心身の在り方が

わたしの反り腰だった時期に比べて

なんて心地よく清々しいのだろう…と感動しています

 

◇◆◇◆◇

 

余談ですが…(*^ω^*)

 

わたしの捉えている、

” 骨盤底筋群の引き上げの意識 ” を、

口の周りの表情筋の様子で例えるならば、

 

明るい心持ちを意識して

“ 三分咲きの笑顔 ” の柔和な表情となるように

少しだけ口角を上げた優しい雰囲気の、モナリザの微笑みのような感じ…^^

 

口角も、

骨盤底筋群も、

引き上げる意識があるから 上がります✨

 

もし意識をしなければ、

氣が緩んでボーッとした表情の

だらしのないポカンとした口元であったり、

 

反り腰になって腰が緊張している反動として

だらっと緩んでいる状態の骨盤底筋群になってしまうでしょう。。

 

◇◆◇◆◇

 

わたしたちは

重力によって地面に引っ張られるからこそ、

天に向かって伸びていく意識が生まれたのかな。。

 

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「365日 名言の旅 世界の空編 」10月18日のページより

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Have a nice day !

どうぞ すてきな一日を

 

 

くもりかと思ったら。。

ご機嫌いかがですか

メイもんです

 

昨日は 予報ではくもりだったのですが

けっこう晴れ間が出てくれて ほっとしました^^

大好きな洗濯の外干しもでき 外出もしやすい有り難い日・・

 

◇◆◇◆◇

 

朝6時半の東の空…

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10時半の

青い空と白い雲…

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◇◆◇◆◇

 

仕事が休みだった夫( 70 ) に 手伝ってもらい

古着屋さんに買い取ってもらえそうな服を持って行きました。。

 

母( 85 ) から預かったハーフコート2点は、

500円、300円と値がつき、達成感を得られたのですが、

 

わたしのスーツやスカートは

“ 在庫がダブついているので。。” とのことで

買い取りは成立せず、残念ながら持ち帰りました…(^_^*)

 

ジャストサイズで着ることが前提の、

カッチリした服は、リユースに向かないのは確かですね。。

 

すぐさま 氣を取り直しまして、

ピアノ教室に行く時などに着て行こうかと思います❣️

 

でも、もしかしたら

体重は変わらずとも皮下脂肪が増え

エストが収まりきらない恐れがあります。。(^^;

 

まだ試していないのですが、

キツくて着られなかったら、感謝して手離します…( ˘ω˘ )

 

◇◆◇◆◇

 

付き合ってもらったお礼に

ケーキセットを夫にご馳走しました^ ^

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◇◆◇◆◇

 

夕方に写しました、

実家の庭に咲いている写真を並べます^^

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ご覧いただき

ありがとうございます m(_ _)m

 

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「 ほっとする老子のことば 」( 加島祥造 画・文 ) より

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Have a nice day !

どうぞ すてきな一日を

 

 

” 秋のちゃいろ “ 写真日記

ご機嫌いかがですか

メイもんです

 

◇◆◇◆◇

 

茶色だから“ ちゃ “ と名付けられた、

実家のおじいちゃんネコの 朝の様子です

筋肉が落ちて、背骨が目立ってきていますね … (=^x^=)

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早朝のパートの帰り

駅前通りの小さな広場の ススキが揺れています。。

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華やかな色の花も

咲いていてくれて うれしいです^^

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 一駅先に移転した

行きつけの美容室へ行きました。。

駅ビルがリニューアルされて入店した最新の設備のお店です 

 

新しく増設された改札を出てすぐの場所へ

ピカピカのエスカレーターに乗って上がって行きます ^_^

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駅ナカのカフェでひと休み。。

イスの背もたれの下の荷物置き、ナイスでした✨

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最寄り駅からの帰り道

農家さんの柿が色づきつつあります…

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ご覧いただき

ありがとうございます m(_ _)m

 

◇◆◇◆◇

 

美容室のあと、

リユース洋服屋さんへ寄ってみました

 

昨年の夏に 初めて行ったとき

わたし好みの良いものが買えた経験があり

きっと欲しいものが見つかる…という予感がしていたのです

 

そして、まさに

ぴったりのものが 買えました  (^-^)

 

とてもラッキーと感じるとともに、

わたしの持ち込みたい秋冬物が アタマに浮かんだのです💡

スカートやスーツなど、前職で ” 勝負服 “ だったウール生地のもの。。

 

となりに住む母( 85 )にも、声をかけると

すぐさま、薄手のハーフコート2枚を提供してくれました

モノを捨てられないタイプの母ですが、リユースされるなら大丈夫♡

 

《 自分には不要なものが

  誰かの役に立つかもしれない…   》

 

そう思えるだけで

手離しやすくなります…有り難いなぁ。。(╹◡╹)♡

 

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「 365日 名言の旅 世界の空編 」10月16日のページより

 

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Have a nice day !

どうぞ すてきな一日を

 

夕方のネコ / 世間話。。

ご機嫌いかがですか

メイもんです

 

昨日の夕方に写した

実家のおばあちゃんネコの、クロちゃんです

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実家に姉( 61 ) が来て

両親とわたしと4人で おしゃべりをしました

未婚の30代以上の人が 身近に結構いる…という話題など。。

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というわけで、わたしたちは

そんな若い人のことを 氣にかけています ( クロちゃんも⁉︎ )

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少子高齢化社会の現実を

しみじみと感じさせられ、少し寂しさを感じるのでした。。

 

父( 95 ) は、自分以外の人( 孫など ) を想い、

いつもより、自分の意見をたくさん話していたので

適度な心配事は、認知症予防になるだろうなぁ…と思った次第です… ( ˘ω˘ )

 

 ◇◆◇◆◇

 

話は変わりますが

偶然に視聴したYouTube( 6分 ) に

惹かれましたので、お借りして載せます m(_ _)m

 

若松氏は、松田聖子さんの才能を見出し、世に送り出した方だそうです


売れるとは その1

 

以下、若松さんのお話からのメモです…

 

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   歌が上手いから売れるわけではない

   味が大事。。

 

   娯楽とはな んぞや。。

   人間の持っている、ひとつの生理的な叫び・・

   芸事とは、はみ出すこと。。

 

   好き歌、得意な歌では

   自分の個性( 大衆性・娯楽性 )は出切れていない

 

   自分が意識していない部分が加味することによって

   化学反応を起こす

 

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わたしは歌が好きなせいか

若松さんのお話に 耳を傾けて聴き入りました。。

 

自分の個性については

自分ではわからない部分は必ずあるので

信頼できる人からのアドバイスは 有り難いものですね。。(^-^)

 

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「 365日 名言の旅 世界の空編 」10月15日のページより

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Have a nice day !

どうぞ すてきな一日を

 

 

 

 

 

 

 

全体( めぐり ) と 部分( ヒザの具合)

ご機嫌いかがですか

メイもんです

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先日、保育補助の勤務を終え、

事務所で帰り支度をしているときに

仕事の手を止めた施設長が 話しかけてきました

 

「 勤め始めて3年の間に

  腰痛で通院したりしたことは ないですか? 」

 

(  施設長は、以前 ギックリ腰で

 お休みされたこともあり、腰痛にお悩みのようです )

 

「 腰痛になるときもあるのですが、

  通院するほどのものではないのです…

 

  わたしはヒザが弱くて

  3年前はヒザ裏に水がたまり

  整形外科で2回、抜いてもらったことがあります。。

 

  (  “ ああ、そう言ってましたよね… ” と

   施設長は そのことを 思い出してくれました^^ )

 

  でも、抜いてもすぐに元に戻ってしまうので

  今は抜かずに たまったまま…普通に動かすことができます 」

 

 ・・というような返事をしたのでした

そういえば最近は、仕事でヒザを床につけたときの

ズキンとくる痛みも出ていないな…ということも思い浮かびつつ。。

 

◇◆◇◆◇

 

3年前から

わたしの左のヒザの裏側には

ぷっくりとしたふくらみがあります

 

それ自体に 痛みや熱などは感じず

重たいような、うっとうしさのみです

 

何だろう…と、ネットで調べた結果

「 ベーカー嚢胞 」という名前のものとわかりました

 

整形外科の先生いわく、

悪いものではない。。ただ 関節液が増えると

内部で嚢胞が破裂する場合もある…とのことです

 

◇◆◇◆◇

 

今から3年前の55歳のときに

初めての転職で パートの保育補助員となりました

 

かつて息子二人が 保育所にお世話になりましたが

集団保育をする側の立場は 経験したことはありません

 

勤め先は0〜2歳児23名の 小さな保育所

低い姿勢になることが多く、保育者として“ 足腰が肝心 ”。。

そういうことは、実際にやってみることで やっと身にしみますね… 

 

からだの使い方も今から思うと下手でした。。

嚢胞は、ヒザに負担をかけ過ぎてしまったのがきっかけです

( ヒザの“ 棚障害 ” という先天的な不具合も関係するかもしれません )

 

当時は 自分のからだの状態を甘く見積もっていたのですね。。

《 ヒザに悪いことをしてしまった…もっと早く氣づけば良かったのに… 》

 

後から反省しましたが、嚢胞ができる前の状態へ もう戻すことはできません

( 整形外科医は手術をやりたがらない、血管などが複雑な場所だということでした )

 

今は、ヒザや からだの具合をよく感じとり

撫でたりさすったりして、労わりながら働いています^^

 

◇◆◇◆◇

 

早朝の保育補助員として これまで3年間、

おかげさまで 何とか無事に働くことができました

 

周りの環境に恵まれたことが一番ですが

今現在、わたしなりに考えている健康法は 次の3つです ^_^

 

丹田を意識して動作するとともに

 毎日の習慣として セルフ整体、ケアを丁寧に行う

 

❷ 栄養、休養、運動、睡眠、生活リズムを大切にする

 栄養補助としてサプリメントも日常的に摂る

 

❸ 複数の趣味を 楽しむ (^ν^)

 ( ひとつ出来なくなっても、他があると安心です^^)

 

心身、全体の めぐりを良くすることで

部分であるヒザの調子も 保てるように感じています

 

ちなみに、サプリメント

自分の好みで 目の栄養( ルテインなど )のものと、

 

妹からすすめられた、身体のめぐりを高めるものです ( ^ω^ )

( L−アルギニン と L−シトルリンの相乗効果のあるサプリで、

 血管拡張物質である一酸化窒素の 体内での産出を促すのだとか… )

 

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「 365日 名言の旅 世界の空編 」10月14日のページより

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Have a nice day!

どうぞ すてきな一日を