うたと からだと わたし

キャリアチェンジして1年 半。数えで57 歳 ▪ 保育補助員の日記です。

心に刻みたい言葉

ご機嫌いかがですか

メイもんです

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本の中で出会った文章で

心に刻んでおきたいと思ったものを

ここに記録いたします

 

◇◆◇◆◇◆

 

「 自分を救えるのは自分自身である。

     他の誰が救ってくれようか。

     自分を正しく制御して初めて、

     人は得難い救済者を

     手に入れるのだ。     」       ダンマパダ160

 

『 ネットカルマ      佐々木 閑 著   角川新書 』P 152 より

引用させていただきました

ブッダの教えの核心だそうです

 

あと二つ 記します

同じ本より ブッダの教えです

 

◇◆◇◆◇◆

 

「   他人の間違いに目を向けるな。 

       他人がしたこと、しなかったことに目を向けるな。

       ただ、自分がやったこと、

       やらなかったことだけを見つめよ。   」     ダンマパダ 50   

 

◇◆◇◆◇◆

 

「  先ずは初めに自分自身を正しく整えよ。

     その後で、他者を教えさとせ。

     そうすれば賢者は、汚れに染まることがない。  」     ダンマパダ158

 

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

 

本のタイトルの 『 ネットカルマ 』、

少しショッキングな表現になっているなあと 感じました

 

でも実際に 起こっていること、

報道されてきた数々のことを 覚えています…

そんなネットとの向き合い方について

仏教研究者が探った内容が書かれた本です

 

………………………………

 

 伝え聞いた良くない面ばかりをみて

SNSなんて 怖くて出来ない ” と考えていた、

臆病なわたしが  こうして日記ブログを続けています

 

一歩を踏み出し 体験して見なければ、

この “ 場所 ” の素晴らしさも味わえなかったのです

 

見知らぬ世界を見せていただくとともに

自分の表現したことに 共感や感想、励ましを頂き

おかげさまで 柔らかな豊かな氣持ちで 暮らしております

 

交流の仕方も 先輩方に学んでまいりました

お読みくださる皆さまの温かさが身にしみています

心より感謝し申し上げます

 

・・・ 本当にありがとうございます   m(_ _)m

 

Have a nice day !

どうぞ すてきな一日を

 《 追伸 ;  本の内容が カバー見返しに

     わかりやすくまとめられているのを

     見つけましたので  ここに そのまま

     記載させていただきます

 

    〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

   

 「 自分の全行動が見られ、必ずその報いを

      受けなければならないシステム 」を

   仏教ではカルマ ( 業 ごう ) という。

   ブッダは2500年前、このカルマこそが

   苦しみの根源であるとし、仏教という生き方を

   見いだした。

   そして現代、インターネットの出現が、

   ネットカルマとも呼ぶべき新たな苦しみを

   生み出しつつある。

   仏教研究者が、ブッダの智恵を手がかりに、

   ネットの怖さを克服しながら生きるすべを探る 」

 

 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

笑顔のおかげ

ご機嫌いかがですか

メイもんです

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 今年度になってから

「 なんだか運動不足( あるいは退屈 )〜〜」

という想いが 湧いてきました

 

どうしてなのかな・・

と振り返ってみると 一年前とは

明らかに 環境や状況が 微妙に違っています

 

歌のレッスンに通わなくなったり

パートの勤務時間の短縮など 外側の変化と

試験勉強( 保育士資格のための) がもうないことや

スクワット効果で筋力アップ ⤴︎  などの

内側の成長・進化 (^^)。。

 

転居や転職とくらべたら

小さなな変化だと 思うのですが

心とからだは ちゃんと 感じとっているのですね。。

 

そして ふと

スポーツジムに 通ってみたらどうだろう…と思いつき

今月より ボチボチやり始めております

 

ジムの利用は 実は初めてで

いろいろ受け付けで 質問しています

どのスタッフも すてきな笑顔で応対してくださいます

 

初日に うっかりして

レッスン開始ギリギリになって到着し

慌てて 注意事項をスルーしてしまいました…

 

ご迷惑をかけたにもかかわらず

若い女性のインストラクターが

可愛らしい笑顔で 親切に導いてくださいました

 

笑顔のおかげで 通いたくなりました

中高年のわたしは 特に スポーツ系の若い人の笑顔に

グッと 心をつかまれます

( 自分とは違うタイプへの憧れなのかなぁ…)

 

からだを動かすって気持ちいい…!

笑顔のある雰囲気って 素晴らしい…!

 

新たな世界が広がったような、新鮮な氣持ちです

笑顔 ♡  ありがとう (╹◡╹)

 

Have a nice day !

どうぞ すてきな一日を

 《 追伸 ;  声楽の先生は  16年前のレッスン始めのときから

     ” 声楽は スポーツに似ているところがある

       いかにからだを使って呼吸をコントロールするか、ということだから ”

      と 教えてくださっておりました

 

     1時時のレッスンで かなり運動量が あったなあと

      懐かしく しみじみと 思います

      月に 3〜4回 通って  わたしの心身の

      バランスがとれていたのだとわかります…

 

        ピアノとジムでの運動で

        新たなバランスを 探っていきたいと思います  》

     

 

 

 

わたし限定 「 歯ぐき占い 」( ポエム )

ご機嫌いかがですか

メイもんです

 

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飼いネコさんかな…行っちゃいました。。

毎日の生活で

大変お世話になっている歯と歯ぐき。。

 

極めて弱いところがあります

抜歯一歩手前の 奥歯の歯ぐきと

歯周ポケットの深い歯ぐき、

この二ヶ所が 特に氣になっています

 

夜、フロスを使ってケアする習慣も

今年から やっと板についてきたところでして

抜歯を できる限り先延ばししたい一心なのです

 

( 去年までは フロスを買っても やりもせず

 詰め物が取れそうとか 氣にしたり 面倒がったりで

 やっていなかったなんて

「 ほんまに アホやったなぁ」と思ってます。。)

 

フロスで歯周ポケットに触れたとき

歯ぐきの状態の良し悪しが つぶさに感じられます

 

そして 反省するのは 「 食べ過ぎ 」。。

残したくなくて無理して食べてしまったときや

外食で つい美味しくて カロリー高め… などのとき

歯ぐきが 腫れることを 経験的に 理解しています

 

食べ過ぎた数時間後、フロスを当てると少し痛むのです

そうすると 「 あ、」と 神経と心に響きます

 

 「 あ、」 を 言葉に 翻訳すると以下の内容です…

 

   ♪  ピンポンパンポ〜ン

「 歯ぐきより からだの責任者にご注意申し上げます

    ただいまの 状況は “ 炎症のステージⅡ ” 

    きちんと 食事をコントロールすれば

     歯ぐきの細胞の状態も 氣持ちも上向くでしょう 

    

    そうでなければ  さらに痛い目にあい

     近いうちに 歯を失うことになるでしょう  」

 

これで すっと

「 明日は少食にする 」モードの

スイッチが入ります

 

わたし限定ですが「 歯ぐき占い 」は

とても良く当たるので

フロスは 毎晩 欠かせないです

 

フロスに 慣れるって いいことですね〜〜

 

Have a nice day !

どうぞ すてきな一日を

 

 

ある雨の日。。

ご機嫌いかがですか

メイもんです

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駅ビル9階のカフェの窓

 

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モーニングセット

 

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ケーキを鑑賞

 

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いつも目を楽しませてくれる、お花屋さん

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雨の日も 空がきれい…

昨年も 投稿したのですが

今回も 撮影したくなりました、

お氣に入りのカフェの“ 厚切りバタートースト”  

 大好きなのです。。

その存在が 魅力的で・・

 

「 プリン愛」と 同じで

10年くらい前、中高年になってからは

食べたいのではなく、「 愛しい 」と感じています

 

すなわち わたしの“ からだ ” が

若いときと変わってしまったのですね…

 

ここ1、2年は

素材そのもの風味を 楽しもうとする

“ 料理未満 ” の自分流の食べ方が 定着してきました。。(*^_^*)

( 生野菜・蒸し野菜・自由自在のお味噌汁 など  )

 

なので

昔は 大好きだったスイーツやパンが

芸術的で “ 観賞用 ” のように思えてしまう、

すでに かなり年老いた感性のワタクシなのでした。。

 

でも、もちろん美味しくいただきました♡

たまには 若いころの感覚を甦らすのもいいですね〜〜

 

 

Have a nice day !

どうぞ すてきな一日を

スクワットを続けて 感じていること

ご機嫌いかがですか

メイもんです

 

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スクワットと 腕立て伏せを

自宅で続けて半年以上になります

 

メディアで よく推奨されているので

関心はあったのですが  以前は三日坊主でした…

けれども今は 継続できています

 

その理由は

ひとつには 

ブログに「 スクワットをします!」と書いたことで

後には引けない意識を持っていること

 

そして

もちろん、効果を実感していることです

 

ヒザの調子が 以前と全く違って

痛みが出ないため 明るくなった氣がします

( ベーカー嚢腫は 治ってはいないのですが、平氣です )

 

「 やれば 効果がある 」のだから

本能では避けたい、筋肉への負荷 ( 自分を追い込む…) も

もうひと踏ん張り 耐えてみようとするのですね。。

 

そうやって

「 ならぬ堪忍 するが堪忍 」の忍耐力が養われ

メンタルも 鍛えられているのかな。。

 

こうして

下半身は だいぶ自信がついてきましたが、

上半身 右側の 筋肉や筋膜の痛みは

自分で触れたときに 奥の方に まだ感じています

引き続き 粘り強くほぐしていこうと思います

 

何とか からだを長持ちさせようと

いろいろ 注意してはおりますけれど

中高年のワタクシ・・いつ 倒れるかは わかりません

“ 身辺整理 ” が 課題です

( なかなか出来ないから ここに書くしかない。。(^_^*) )

 

わたしが 実行し結果を示さないと

隣に住む両親に おススメできませんので…

 

Have a nice day !

どうぞ すてきな一日を

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

置かれた場所で 咲いてます・・

ご機嫌いかがですか

メイもんです

 

置かれた狭い場所で咲く、健氣な花・・

朝、駅へと向かう途中に 立て続けに出会いました

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住宅の側溝と アスファルトの隙間に 立派なお姿が。。

今まで 見逃していました…

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やさしいお花。。

花のお母さんが 首を伸ばして

下で育った子を 見守っているよう・・

 

そして

職場近くでは お馴染みさんに会えました

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あら、デート中のようです…

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ニャア( おはよう ) と 鳴いてくれました…

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右目が ちょっと変です。。

いろいろ辛いことも あるのでしょうね…

でも 目は 二つあるから助かるね

 

地域ネコさんも 置かれた場所で 咲いてます

 

Have a nice day !

どうぞ すてきな一日を

 

 

“ 生きている間が花 ”

ご機嫌いかがですか

メイもんです

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「  人間は、

     生きている間が花である。

     わずかな短い浮世である。  」

                                                          ーーー牧野富太郎 (  1862年生まれの 植物学者 )

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ネコも 生きている間が花だニャ…

「 働けるうちが 花よ 」

共働き主婦の先輩だった義母は

そう言って 新米共働き主婦だった 、

若いころの わたしを 励ましてくれました

 

今は きっと雲の上から

「 生きているうちが花よ 」

と 応援してくれている・・そんな氣がしています

 

Have a nice day !

どうぞすてきな一日を

《  追伸 ;  牧野富太郎氏の言葉は

    「 大切なことに気づく365日名言の旅  世界の空編 」

      P 151 より 引用させていただきました     m(_ _)m     》