ご機嫌いかがですか。
メイもんです。
雨を見ながら
「でんでん虫🐌」を うたっていると
“経験論的(⁉) 腰痛予防のうた“
が 思い浮かびました。
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臀筋 仲良し三兄弟
大臀 中臀 小臀筋
みんなで 骨盤 支えます
腰痛予防で 役にたつ
臀筋 きゅきゅっと しめながら
おへそで 背中を押す姿勢
こうして 骨盤 立てたなら
「腰を守る！」と 目覚めます
腹筋 ▪ 臀筋 ▪ 骨盤底筋
少しの意識で 変わります
「立腰」の姿勢を 習慣に
まわりの筋肉 コルセット
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以上の内容は
セラピーヨガの先生に
ご指導を受けた
「立腰」について
自分の感覚をもとに 表現したものです。
立つとき 歩くとき 座るとき
できる限り 氣がつくようにしています。
臀筋は 少し筋肉痛を覚えますが
ヒップアップ⤴⤴を信じて
モチベーションも⤴⤴ ( ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ )
ご参考にしていただけましたら
幸いです。
Ｈave a nice day !
どうぞ すてきな一日を
