ご機嫌いかがですか
メイもんです
『上体起こし』というのかしら
それが するするっと出来て
うれしかった…(*^ω^)
と昨日 おはなししました
そういうわけで
５０年の長きにわたり
淡くだけれど意識のどこかで
《何だかなぁ〜》と思っていた、
「お腹ぽっこり」をめでたく卒業し
「お腹しっかり」の道に進みます！
自分で自分に認定証を発行するにあたり
わたしの「お腹しっかり」観を
記しておこうと思います
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視覚と 体感(体幹)の
イメージで申しますと
“ボーリングの構え” です
スポーツ、運動が苦手なので
遊びで数回 経験しただけなのですが
構えが 決まらないと
ストライクを出せないだろうと
想像ができます
そして また想像なのですが
下腹部の奥、“丹田”に重心と意識が
あると思われます
ボーリングの重い球を持って
狙いを定めて無心に構えているとき
上半身、肩の力みはなく
ぐっと下腹部分が引き締まっています
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そのイメージのからだが
普段の何気ないときに
感じられるようになりました
普通に歩く・立つ・座るなどの
日常の動作をしているときに
下腹部がしかっりしている、
という感覚
同時に 安心感や落ち着きも
伴っているような感覚です
何だか 楽…というか
せかせかしない…というか
コツを掴んだ…⁉というか
そんな感じがします
首筋や肩、肩甲骨辺りは
まだまだ触れると痛い
ところがあるのですが
麻痺して鉄板のようだった頃に
比べると だいぶ解れてきています
痛みは その経過を表しているのかな。。
目指すところへは
まだ 遠いけれど
「お腹しっかり」の道
踏みしめながら歩んでまいります
Have a nice day ！
どうぞ すてきな一日を
