ご機嫌いかがですか
メイもんです
つい先日、ウチの階段が『お宝』だ～💓
ということを発見し 喜んでおります
なぜって▪▪
固くなり"ギクシャク"してた
わたしのからだが
だいぶ柔軟性を取り戻しつつあり
(セラピーヨガと気功のおかげで)
ウチの階段が
ジムのように 使えるのです…！( ゜o゜)
壁に囲まれていて
一方には手摺がつけられている
なので
壁や 手すりで
からだを支えながら
階段の段差を お好みで利用して
ストレッチと スロースクワットが
うまくできてしまうのデシタ…✨
股関節、肩関節、体幹を
いろんな角度で片側づつていねいに
伸ばして 気持ちよさを味わえます
スロースクワットは
手すりでからだを支えながら
片足立ちで じっくり負荷をかけます
創意工夫して"ジム"になってるイメージが
楽しくて うれしいです....(￣∇￣*)ゞ
(おサルさんになって遊んでるつもりかも▪▪)
もちろん
階段の一番下の部分とは言え
ケガをする危険性もありますので
くれぐれも注意して
行ってまいりたいと思います…(*^-^)
おサルさんが 身近に遊ぶ場所をみつけて
喜んでいる▪▪オメデタイなぁ
ということで、、
お粗末様でした m(_ _)m
Ｈave a nice day !
どうぞ すてきな一日を
