ご機嫌いかがですか
メイもんです
《 地域ネコのような飼いネコさん サービス精神で こっちを向いてくれました^ ^ 》
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唐突に ヘンなタイトルで 恐れいります m(_ _)m
「 生き方改革」をして 一年が経過しました
改革を行ったポイントを記します
➊ 早寝早起き
➋ 週4日 朝７時から9時半 保育補助の仕事に従事
❸ 少食とサプリの利用
➍ 散歩・写真・日記ブログを楽しむ
❺ 地域でボランティア活動をする
というわけで
それ以前は行なっていなかった、以上 5つのことを
１年前より 生活習慣としつつあります
“ 改革前 ”は 「 不定休でフルタイム ・ 不規則シフト勤務
都心への電車通勤 」という“生き方”を 長年続けていました
その時代を 経験したからこそ
今 定着してきた習慣は 何て有り難いことか、
環境や状況が許す限り このまま大切に 育てていきたい。。
そう強く感じるのだと思います
そして
もう一つ 加えたい習慣が
「スクワット」です
ゆるい筋トレや ヨガや 氣功 の “ 真似事 ” は
いい加減ではありますが 朝や夜 に少しずつしています
筋トレの王道と思われる、
スクワットは やろうとしたことが あったものの
3日坊主で 続きませんでした
どうしたら 習慣化できるのか。。
ぼちぼち 考えて工夫していきたいと思います
膝関節への負担を 減らすためにも…
Have a nice day ！
どうぞ すてきな一日を
