ご機嫌いかがですか
メイもんです
スクワットと 腕立て伏せを
自宅で続けて半年以上になります
メディアで よく推奨されているので
関心はあったのですが 以前は三日坊主でした…
けれども今は 継続できています
その理由は
ひとつには
ブログに「 スクワットをします！」と書いたことで
後には引けない意識を持っていること
そして
もちろん、効果を実感していることです
ヒザの調子が 以前と全く違って
痛みが出ないため 明るくなった氣がします
( ベーカー嚢腫は 治ってはいないのですが、平氣です )
「 やれば 効果がある 」のだから
本能では避けたい、筋肉への負荷 ( 自分を追い込む…) も
もうひと踏ん張り 耐えてみようとするのですね。。
そうやって
「 ならぬ堪忍 するが堪忍 」の忍耐力が養われ
メンタルも 鍛えられているのかな。。
こうして
下半身は だいぶ自信がついてきましたが、
上半身 右側の 筋肉や筋膜の痛みは
自分で触れたときに 奥の方に まだ感じています
引き続き 粘り強くほぐしていこうと思います
何とか からだを長持ちさせようと
いろいろ 注意してはおりますけれど
中高年のワタクシ・・いつ 倒れるかは わかりません
“ 身辺整理 ” が 課題です
( なかなか出来ないから ここに書くしかない。。(^_^*) )
わたしが 実行し結果を示さないと
隣に住む両親に おススメできませんので…
Have a nice day ！
どうぞ すてきな一日を
