ご機嫌いかがですか
メイもんです
フラダンスやヨガに参加する、
公共のスポーツジムのスタジオで
姿勢がいいですね、言われることがあります
少し前のこと…
先着順で40名ほど集まる、
フラダンスレッスンの始まる前に
顔見知りとなった女性 ( 60代 後半 ) が
わたしに 話しかけてきました
「 わたし このところ
お腹がポッコリ出てきて 主人にも言われるの … 」
レッスンが始まるまでの短い会話です
思ったことを さらっと話してみました
「 ふだん歩くとき お腹とおしりの筋肉を意識して
( そこを しっかりと使っているというつもりで )
速足で歩くと それだけで きっと良い運動になりますよ!
わたしが 1年ほど実践して効果を感じています 」
知的な雰囲気で 体型としてはスリムなその先輩ですが
フラダンスの衣装からでも お腹のポッコリが目立っています
「 わたし、のんびり 気楽に歩くのが好きなのよ〜 」
「 たしかに それもいいですよね〜
わたしも そう思ってました
でも 速足とそれを両方 交互にするといいらしいですよ 。。」
「 フラダンスの先生も 電車に乗っているときに
はっと思い出して “ ( 骨盤底筋群の ) 引き上げ❗️”
の動作を 密かにやるようにしていると おっしゃってましたよね・・
本当に それが大切だなぁと わたしも思います 」
「 そうね … 」
先輩も 何とかせにゃならんという想いがあって
わたしに声をかけにてこられたのでしょう…
「 やるか、やらないか自分次第で 二つに一つ!ですよね ^ ^ 」
思わず ハッパをかけてしまいました
「 わたし、やるわ ❗️(^O^☆♪ 」
先輩、笑顔でそう言ってくださいました 〜〜
◇◆◇◆◇◆◇
長年、慣れ親しんだ自分の姿勢と歩き方は
それが個性になっていて いわば そういう“ 歩き癖 ”。。
それこそが 自分にとっての当たり前のあり方、
自然なことであると感じます
でも、
もしかして
このままではマズイのではないか・・
からだにとって 実は良くない姿勢・歩き方ではないだろうか…
疑問が芽生えたならば それはきっとそうなのです
だから それを変えようとするとき
からだは 「 え〜〜!! そんな “ 不自然 ” なことやめてほしい … 」
と感じていることでしょう
なので その時点での感じている “ 不自然 ” を
今チャレンジしている新しい姿勢の方が自然なのよ、
と からだに覚えてもらうには 当然 時間がかかると思うのです
57歳のわたしは
2年くらいかかって 今の姿勢になってきたと感じます
( 丹田に重心があると意識して その周辺を充実させています )
このあり方に
変わることができてうれしいです ♡
作家の宇野千代さんの言葉
「 行動することが 生きること 」を座右の銘に
これからも行動し 良い方向へと変化してまいります (╹◡╹)
『 365日 名言の旅 世界の空編 』 11月11日のページより
人間にとって100% のことは、
死ぬこと以外には1つもないのです。
おそるおそる生きる必要もない。
不確定な未来に軸足を置くのではなく、
いまという時間に軸足を置くこと。
今日という日、
目の前の小さな命に
心を寄せることです。
養老 孟司 ( 作家 )
Have a nice day!
どうぞ すてきな一日を