ご機嫌いかがですか
メイもんです
昨日の朝の風景です
駅のホームのガラス越しに 写しました＾＾
根元のに雪と花びら…( 開いていた方の駅の窓から。。)
駅前通りにて…
パン屋さんの前の花壇に
屋根からの雪解け水が 落ちています…
近所の公共施設の花壇…
アイリスがもう咲いてる・・‼︎ 初お目見えです
奥のチューリップが 花びらを閉じて 寒そうな様子ですね。。
◇◆◇◆◇
ここ一か月以上、
外出が減り 運動不足のせいなのでしょう、、
三連休あたりから 軽い腰痛を感じるようになりました
毎日の “ セルフ整体 ” のなかで
ストレッチや 腰まわし などで、運動療法中です・・
今、少しずつ痛みが和らいできています
雪かきが楽しくて、適度な運動にもなったのですが
それが「 自然との触れ合い 」となり 癒された氣がしました…
姉( 60 ) は ギックリ腰になったそうです
義両親の介護があり、そして通っていたジムも休止中で
だいぶ疲れがたまっているのだろうなぁと 想像しております
外に出かけない分、
自分の心身と対話する時間が十分にあるので
ゆっくり休養をとりつつ 運動も工夫しないと…ですね
「 痛いところが 自分の先生 」
氣功のそして人生の師 ( 78歳・女性 ) に教わった言葉です
飽きることなく
自分の 心身の声に 耳をすまし
ていねいに 学び続けたいと思います
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
「 365日 名言の旅 世界の空編 」3月31日のページより
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
Have a nice day ！
どうぞ すてきな一日を
