ご機嫌いかがですか
メイもんです
雨上がりの朝
交番のたてもの沿いに お花たち…
この実がなっていたのは 薬屋さんの鉢植えだったかな…
午前10時過ぎ、明るくなってきました ^^
雨上がりは お花が生き生きとして うれしくなります 。。(^ν^)
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さて、話は変わりまして
胡座 ( あぐら ) が 良いと思う理由を
書いてみたいと思います
胡座、( あるいは結跏趺坐) の姿勢は
心と上半身をくつろがせ
下腹( 丹田 ) に重心を感じやすくなります
その姿を 遠目で見たとき
三角形に似たシルエットです
リラックスした安定感が漂います
下腹部の奥( 丹田 ) に
重心と中心があると感じましょう
たわむれに
上半身を ゆらゆらと 揺すります
前後、左右、斜めの方向へと自由に。。
“ 起き上がりこぼし ” になったイメージです
起き上がりこぼしの 重りは 下腹の奥ですね…
そして最後に
丹田と頭のてっぺん( 百会・ひゃくえ ) が
まっすぐの糸でつながっている姿勢をとってみます
そのとき
無駄な力みはなく
必要最低限の筋肉だけが働き
背筋が氣持ちよく すーっと伸びています
丹田の周り、下腹部と腰部は適度な充実感です
固すぎず、緩みすぎず。。
目を閉じて 呼吸に意識を向け
どっしりと落ち着いた自分を味わいます
どんどん呼吸が深くなってゆき
澄んだ空気の、広々とした美しい場所で
自然と一体となった経験がよみがえってきます
・・・・・
この感覚を 心の底に持ちながら
日常生活を送れたら…と願うようになりました
歩いているときも
さまざまな動作をしているときも。。
表面的には
刺激に反応して 波風はたつけれど
深い深い海の底は 穏やかな静けさを保っているように・・
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お読みいただき ありがとうございます m(_ _)m
Have a nice day !
どうぞ すてきな一日を