ご機嫌いかがですか
メイもんです
昨日…気温５度、
北風ビュビューの中、
片道２５分歩いて小さなスタジオの
「 健康体操ストレッチ 」に参加しました
我ながら
「 寒さに負けていないなぁ 」と
うれしくなり、“ 去年と違う今年のわたし” について
考えてみたのでした。。
防寒グッズの機能は
去年と同じものですので
やっぱり“ 中身” が強くなっていると思います❣️
中高年になってから みまわれた、
さまざまな不調や体力の低下に対し
対処療法でなく「 体質改善・体力向上 」を望み
試行錯誤してきた結果が出てきたのかもしれません ^ ^
取り組んできたのは
よく言われている通り、
“ 生活リズムを整えて
適度の《 栄養・睡眠・運動 》” です
それをアタマで理解するだけでなく
自分の生活習慣として定着させるには
何をどう選択するのか…の試行錯誤なのでした
そうして、
自分に合った職場( 仕事 )、
身体の運動の場と
歌う( 心と呼吸器、口の運動 )の場に
出会うことができて 定期的に通うようになり
わたしの心身が 大いに活性化したのは間違いありません
「 居心地がいい 」「 活動が楽しい 」
と感じる場所、仲間を無意識的に求めてさまよい、
今ここにたどり着くまで ３年くらいかかったと思います
さらに、もう少し先には
自分がさらに成長した姿もイメージしようと
( からだが自然に動いてダンスするわたしとか…)
模索はしていて “ 夢 ” は 歌って踊れる還暦の人かな… (*^ω^*)
以前より活動的になり
「 氣・血・水 」のめぐりも
だいぶ良くなってきているようです
だから “ 寒さに負けていない”のでしょう。。
日々のセルフケアも
手先、足先を意識して続けています
( 冷え性も かなり改善されました＾＾ )
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「 禅の言葉１００ 書き込み式練習帳 」より
「 楓葉経霜紅 ( ふうようしもをへてくれない )
自然の力を
吸収する
楓は、厳しい霜を経て初めて色づきます。
そうでなけてば美しい紅葉は見られません。
楓にはその強さがあります。
人も楓のように苦労を経験し、
耐え忍ぶことによって強くなります。
ストレスを感じたときは、
自然の中を散策して、
自然の力を身体の中に取り込むようにしましょう。 」
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Have a nice day ！
どうぞ すてきな一日を
