うたと からだと わたし

キャリアチェンジして5年目。もうすぐ還暦。 ▪ 保育補助員の日記です。

“ 雪を知った” お花たち ^^

ご機嫌いかがですか

メイもんです

 

昨日の朝の風景です

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駅のホームのガラス越しに 写しました^^

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根元のに雪と花びら…( 開いていた方の駅の窓から。。)

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駅前通りにて…

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パン屋さんの前の花壇に

屋根からの雪解け水が 落ちています…

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近所の公共施設の花壇…

アイリスがもう咲いてる・・‼︎  初お目見えです

奥のチューリップが 花びらを閉じて 寒そうな様子ですね。。

 

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ここ一か月以上、

外出が減り 運動不足のせいなのでしょう、、

三連休あたりから 軽い腰痛を感じるようになりました

 

毎日の “ セルフ整体 ” のなかで

ストレッチや 腰まわし などで、運動療法中です・・

 

今、少しずつ痛みが和らいできています

雪かきが楽しくて、適度な運動にもなったのですが

それが「 自然との触れ合い 」となり 癒された氣がしました…

姉( 60 ) は  ギックリ腰になったそうです

義両親の介護があり、そして通っていたジムも休止中で

だいぶ疲れがたまっているのだろうなぁと 想像しております

 

外に出かけない分、

自分の心身と対話する時間が十分にあるので

ゆっくり休養をとりつつ 運動も工夫しないと…ですね

 

「 痛いところが 自分の先生 」

氣功のそして人生の師 ( 78歳・女性 ) に教わった言葉です

飽きることなく

自分の 心身の声に 耳をすまし

ていねいに 学び続けたいと思います


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「 365日 名言の旅 世界の空編 」3月31日のページより

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Have a nice day !

どうぞ すてきな一日を