ご機嫌いかがですか
メイもんです
一年前と比べて
動作するときの意識と
筋肉の使い方が心地よいなぁ…と感じています＾＾
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昨秋から半年にわたり、
小さなジムに通っていました
先生はダンサー( 71歳・男性 ) で
バーを用いたバレエの基礎もご指導くださり
憧れていたバレエの動きを 初めて体験できました
そこで 鏡を見ながら反り腰の直すようにし、
繰り返しやってみた効果が 徐々に出たのだと思います
転びそうになったとき
無事に姿勢を立て直すことができましたし、
どういうわけだか、最近はヒザの痛みも 出ていません…（＾ω＾）
先日、半年ぶりに
感染予防に注意しつつ、レッスンを受けました
教わったことを からだが覚えていたのが 嬉しかったです＾＾
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もう少しだけ
振り返ってみます…
筋肉と関節のあちこちに痛みが出て
どうやら 自分のからだの使い方が良くない…と
氣がつきはじめたのが、たしか４年前のことでした。。
そのころは
フルタイムの仕事をやめたため
余暇を活用して興味・関心に従い
整体のスクールに通っていたのですが、
からだの使い方については
知識を詰め込んでも、消化不良でしたし
整体スクールの氣功の授業で習った、
理想の姿勢である “ 上虚下実 ” も 呑みこめないままに
整体実技の練習をしてしまう、残念な心身の状態だったのです… (*^ω^*)
そのせいで
５０肩は 悪化することとなり、
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あれから３年。。
やっとコツをつかめたのかも・・❣️
わたしなりの表現では
意識と筋肉の “ 方向性が 修正された ” 感じなのです。。
意識 ＝ 重心が丹田にある感覚を持ち
足の裏で大地をしっかり踏みしめ 安定感がある
筋肉 ＝ 下腹部と骨盤底筋群を充実( 適度に収縮 ) させて動作する
このような身体感覚が出てくる以前は
いわゆる その真逆であった… と思います
“ 氣が上がって ” いて 呼吸が浅く、
一見落ち着いたようなフリをしていましたが、
内実は恐れや不安が大きく、足元がふわふわしてました
そんなマイナスの過去のがあったからこそ
道を求め、試行錯誤した３年間だったのかなぁ。。
出逢いと経験に
心より 感謝いたします… ( ˘ω˘ )
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「 ニャンか、しあわせ
今日をごきげんに過ごす［ 禅の言葉 ］ 」より
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Have a nice day ！
どうぞ すてきな一日を
