ご機嫌いかがですか
メイもんです
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繋がって支え合うことは
人と人の間でも、身体の臓器や筋肉の間でも
とても大切です。。困ったときはお互いに助け合います
けれども
くっつき過ぎ、
“ 癒着はよくない。。”
今、自分の身体で
そのことを 感じとっています
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一週間くらい前から
皮膚の上から“ 筋肉をつまみあげる” 手技で
コリをほぐすセルフケアを せっせと行うようになりました
専門家( 鍼灸師 )の方の著した本を参考に
夫に頼んで、背中の筋肉をつまんでもらうことから始めました
それにより
５０肩の腕の痛みが
一晩で和らぐという結果を得たので
自分ひとりでも、全身のあちこちをつまんでいるのです^ ^
そうしましたら
( 表現が合っているか定かではありませんが )
ファシア( 筋膜など ) の癒着がとれるような感覚を味わいます
癒着している部分は
組織に滑らかさが足りなくて
つまむと すごく痛さを感じるのだと思います
わたしの場合
手でつまんでみて
わかりやすかったのが
ほっぺたの下の方、
耳たぶの手前とか、頬骨の上とか。。
でも、位置をずらしながら
つまんでは離す、を繰り返しているうちに
だんだんと つまんだときの痛みが 薄れていきました
何となくですが
詰まり・癒着が解消されて
リンパの流れや血流が復活する感じがします
そのとき
スッキリとした爽快感、
身も心も軽くなるような心地良さがあります。。
( あくまでも 個人の感想です m(_ _)m
身体は一人ひとり、その時々で状態が異なりますので... )
始めは“ 無理❗️” と思った
脚のスネのうすい筋肉( 前脛骨筋 ) も
先程やってみたら、やっと少しつまむことができました )^o^(
とっても痛いです〜〜（涙）
でも、後から効いてくると知っているから大丈夫👌
そういうわけで
“ 今までのセルフケアは甘かったのか..⁈ ” と
反省しましたが、きっと段階を経てこその“ 今 ” なのでしょう
( 以前のわたしの身体では、
つまむ余地さえなかったような氣がします (^_^*) )
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コリをほぐす、
“ つまみ上げ” 療法は
自分ひとりでもできるのが 有り難いです✨
背中もまあまあ
自分でもつまめますし、
痛さの味わいと
癒着が剥がれる感じが、
自分の手ならでは..なのではないでしょうか
誰かにやってもらうと
つねっていじめられているみたいですし。。(*^ω^*)
自分で行う、
“ つまみ上げ ( 癒着はがし ) ” が
安心で やりがいがある..とわたしは思います ♡
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寛ぎのひとときに
静かに心に沁みる音楽...
富士山の静止画の美しいYouTubeを
お借りして載せます ( 約１分 ) m(_ _)m
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Have a nice day ！
どうぞ すてきな一日を
