ご機嫌いかがですか
メイもんです
YouTubeをいくつか視聴しました
ご自身の２０歳のとき
体調不良の原因がわからず
自ら医師にエコー検査を頼み
腎臓病( 腎盂腎炎 ) と診断がついたそうです
今は、推定３０〜４０歳くらいとお見受けします
腎臓は片方しか機能してないとおっしゃっていました
人間ドックで知ったのですが
わたしは腎臓に小さい石があるのです
そのせいなのでしょうか...
疲れやすい体質であることを自覚しています
また、１ヶ月前に
寒さなどで５０肩が悪化して睡眠中にも痛くなり
背中がガチガチに固くなっていたとき、夫に頼んで
背中の筋肉をつまみ上げてもらうことを ３週間続けたのですが、
癒着が強いため 最後までつまみにくく
つまむと痛くて悲鳴をあげていた場所が
背骨の右側、腎臓のあるあたりだったのです。。
( おかげさまで、今は 痛くなくなりました (#^.^#) )
というわけで、鍼灸師さんの
腎臓をいたわる生活についてのお話は
大変 興味深いものでした。。以下に内容を記します
腎臓に負担をかけ過ぎないように
心がけて暮らすことは、すなわち中高年以降、
誰にとっても健康であろうとするために大切なこと。。
❶ 食事
❷ 運動
❸ 生活リズム( 睡眠 )
● ミネラルを含んだ良質な塩と水をこまめに摂る
● 乳製品は 腎臓への負担が大きいので控えめにする
● 活動( 運動 )はパワー全開せず、余力を残す
● 適度な筋トレ、軽い運動をする
● 入浴は ４０度で肩までつかる ( １０分以内 )
● 疲れたら、５分でも横になって休む
● 腎臓に効くツボを 自分で押したりマッサージする
● 夜更かしをしない
● しっかりとした深い呼吸をする
以上のことを教えていただいたので
ここに自分用のメモとして 記録させていただきました
ノーマークだった乳製品のことも、氣をつけてみたいと思います＾＾
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Have a nice day ！
どうぞ すてきな一日を
