うたと からだと わたし

キャリアチェンジして1年 。数えで57 歳▪保育補助員の日記です。

スクワット習慣、1ヶ月経過 ☆(^-^)v

ご機嫌いかがですか

メイもんです

 

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大地に根ざし 天に向かう

スクワット習慣にチャレンジして

1ヶ月が 経ちました

 

一言で 言い表わしますと

“ 馬力 ” がついた! と感じています

 

職場で 重たい掃除機を持って

階段の 昇り降りを毎回 しているのですが

何となく 脚にバネが効いているみたいにスムーズになり

以前とは 疲労度が違います

 

床の雑巾がけや その後の

子どもたちとの自由遊びや オムツ替えのときも

ふと 振り返ると

ヒザを 意識することが なくなってきました

 

ほぼ毎日 スクワットにより 筋肉に負荷をかけ

若干の キツイ感じをこらえることで

足腰・ ヒザを 強く出来ることを実感しています

 

ひとまず

初めて 1ヶ月以上 継続できた自分を

ほめることと、怠け心に負けないように

無形文化遺産 ” のナマハゲを思い浮かべつつ

               

(  筋トレ怠けませんから〜〜 ヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3  )

 

スクワット習慣を 根付かせていきたいです

 

Have a nice day !

どうぞ すてきな一日を