うたと からだと わたし

キャリアチェンジして3年。数えで59歳 ▪ 保育補助員の日記です。

夕方 歩いた道で。。

ご機嫌いかがですか

メイもんです

 

昨日の夕方

買い物の荷物は夫の車に預けて

一人でのんびりと歩いて帰りました^^

 

◇◆◇◆◇

 

市役所通りの

西陽に映える並木。。

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咲き始め..なのですね♡

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妖精の帽子?

花びらのカーブが可愛いらしい^^

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公園で 元氣に遊ぶ、

子どもたちの姿が見られて ホッとします

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イチョウの木

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生まれたての

イチョウの葉っぱ♡

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◇◆◇◆◇

 

住宅街に

地域ネコさんを発見 (*☻-☻*)

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戸惑いつつも

モデルになってくれました^^

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ご覧いただき

ありがとうございます m(_ _)m

 

◇◆◇◆◇

 

おかげさまで

最近のわたしは

 

手の指とヒザの関節に

痛みを感じておりません.. (^ν^)

 

そのかわりと言いますか、

悩ましい筋肉と筋膜の状態が続いています

 

鍼療院でハリ治療中の

いわゆる “ 凍結肩  “ となった五十肩と

 

首肩の頑固なコリの改善が

セルフ整体するときの大きな課題です

 

なかなか手強い相手ですが

じっくり身体と対話しつつ取り組んでいます

 

鍼療院の先生は

” 大丈夫、良くなりますよ “ と

おっしゃって下さって、氣持ちも明るくなりました

 

長い道のりですが、

前を向いて ゆっくり進みます^^

 

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Have a nice day !

どうぞ すてきな一日を

花冷えの朝。。/ 短い夢

ご機嫌いかがですか

メイもんです

 

一日の寒暖差の大きいこの頃。。

昨日の朝も冷えましたので、服装を工夫して出勤しました

 

 ◇◆◇◆◇

 

冬に比べて

6:39の太陽の位置が

だいぶ高くなってきたことを実感... (*☻-☻*)

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日に日に

みどりが濃くなっています

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小さな公園の

ツタンカーメン( 豆 ) と菜の花

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マンション入り口にある

いつも賑やかな花壇の話たちが

この朝は 寒そうに花びらを閉じていました。。

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ハナミズキ

五部咲きくらいかな。。

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◇◆◇◆◇

 

職場近くのパン屋さんで

ブドウの葉っぱの赤ちゃんが目にとまりました^^

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モッコウバラ

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◇◆◇◆◇

 

仕事帰り

引き寄せられた

駅前のケーキ屋さんの花。。

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◇◆◇◆◇

 

帰り道に通る、

公共施設の花壇が楽しみです^^

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ご覧いただき

ありがとうございます m(_ _)m

 

◇◆◇◆◇

 

明け方、

短い夢をみました

 

わたしは居間にいて、

夫の姿が消えた..と感じとります

 

そんな覚えはないのですが

どうやら すでに他界してしまったらしい。。

 

愕然として

そんなまさか・・と思い

そこで はっと目を覚ましました

 

夢で

よかった。。

 

けれども

あり得ないことではないでしょう..

 

そして

思いました

 

この夢をみたのは、

きっと“ あの印象 “ が強かったせい。。

 

一昨日の夕方、

となりの実家に顔を出したとき

 

トイレの方から現れた父( 96 ) が

上半身が裸の姿で 片方の肩に服をのせていました

 

母 ( 86 ) の解説によると

「  これから お風呂に入るから

   その前にトイレに行ったところ。」

 

弱々しい肌は 白っぽく

やせ細って枯れたようなシワがあり

前に傾いた身体で ゆっくりと つかまり歩きをする父。。

 

その肉体は

父のこの世を去る日が

 

そう遠くないことを示してる。。

そんなふうに 感じられ、心に残ったのでした...

*****

 

職場でふれあう

0〜2歳の幼な子の明るい輝きも

 

あの世がだんだんと

近づいてきている父の いぶし銀の光も

 

いのちの時間、

自分の人生のあり方に

 

しっかりと向き合って..と

伝えてくれているのかもしれません  

 

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Have a nice day !

どうぞ すてきな一日を

“ 発表会 ” はクセになる。。

ご機嫌いかがですか

メイもんです

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◇◆◇◆◇

 

お稽古ごとの発表会は

クセになる。。と思います...

 

かつて40歳から

15年間 習い続けた声楽では

ほぼ年に2回、計28回も発表会で 独唱しました )^o^(

 

先生の熱いご指導と

素晴らしいピアノ伴奏のおかげで

ありのままの未熟な自分をさらけ出す度胸がついたと思います

 

3年前から通い始めたピアノ教室では

子どもたちに混じって大人も2〜3名参加します

わたしもその 1人で、これまでに2回 体験しました

 

音楽のお稽古ごとの発表会は

スポーツにとっての公式試合のようなもの。。

 

これを目標とすることで

緊張感を持って練習に取り組み

未来のありたい姿へ向かう真剣さが増します

 

自分の発するものを

受けとめてくれる場があってこそ

“ 技術と表現 “ は磨かれてゆくのでしょう

 

スポーツの競技も

音楽のコンクールや発表会も

同じ舞台に立つライバルや仲間がいて成り立ちます

 

その中で 自分の個性に氣づき

より伸ばすべき強みも わかるのです

 

さらに

たった1人で行うパフォーマンスは

” 自分との闘い “ であることを実感します

 

非日常の、その時間と空間に

最高に輝く自分であることを目指す。。

 

それをイメージして

練習を積み重ねることで

 

生活にハリが出て、自分が活性化し

本当に有り難いことだなぁ。。と喜ぶのでした.. ( ˘ω˘ )

 

発表会に向けてチャレンジするのは

シューマンの“ 子どもの情景 ” から選んだ3曲です

 

わたしにとっては

技術的なハードルが高くて大変ですが

少しずつ弾いて 楽しく苦労しております

 

◇◆◇◆◇

 

そして

ふと思いました。。

 

人生という” いのちの時間 “ を

外側から眺めてみる..と想像してみたとき

 

毎日の日々、人生そのものが

自分が主人公のステージであります..

すると、

その一部である” 発表会 “ は

輝かしい印象的な、” 劇中劇・舞台中の舞台 “ ✨

 

8月に予定されているピアノの発表会が

感染予防対策の上、 無事に開催されることを

切に願いつつ、コツコツと練習に励みたいと思います^^

 

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Have a nice day !

どうぞ すてきな一日を

 

 

実家の花 と ネコ / 父( 96 ) のこと

ご機嫌いかがですか

メイもんです

 

穏やかな晴れとなった昨日、

となりの実家の花と兄妹ネコを写しました^^

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兄ネコの“ ちゃ ” を

我が家の2階から撮りました

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妹ネコの“ クロちゃん ”

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ご覧いただき

ありがとうございます m(_ _)m

 

◇◆◇◆◇

 

同じ市内に住む姉が

実家のモノの整理を手伝いに来ました

 

母は数年前から、整理を口にしていたけれど

1人では難しいため、3人の娘たちが協力しています

 

2月は 貴金属、アクセサリー

3月は 掛け軸、雛人形などの 取捨選択をし

今回は 母の和服と和装小物を 手放すための準備です

 

姉( 61 ) は、世話好きなタイプで

母 ( 86 ) は、すっかり頼りにしています

 

お正月などに着るだけでなく、和服を縫うことも

趣味にしていた母なので、30枚くらい保管していました (・∀・)

 

*****

 

飼いネコの大柄なオスの“ ちゃ” が

最近、筋肉が落ちて骨ばった様子です。。

 

父 ( 96 ) も同じく骨ばってきて

筋力の衰えにより 背中はくの字に曲がり

首で支えられない頭が 前に倒れ、やっと歩いています

 

耳も遠くて

話が なかなか通じません

 

しかしながら

世帯主としてのプライドは

かろうじて何とか保っています

 

昨日は、自分から 姉とわたしに

2か月に一度の 通院の付き添いを依頼しました

 

母 ( 86 ) の負担を

減らしたいと思ったそうです

 

3年前にわたしが付き添いを申し出た時は

母が自分に付き添うべきだ..と父は主張しました

 

2人の体力の衰えが かなり進み

来るべきときが来た。。わけなのです

 

補聴器の調整に行って

つけてしてほしいと父に頼みました。。

それが わたしの付き添いデビューとなりそうです^^

 

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Have a nice day !

どうぞ すてきな一日を


 

 

 

自然に生じた “ 自己変革 ”。。

ご機嫌いかがですか

メイもんです

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◇◆◇◆◇

 

” 何番でもいい。

 ただ、ここにいる幸せを感じよう “ 

そう思って試合に 臨んだ・・

 

池江璃花子選手が

バタフライで優勝したあとに

語った、その言葉が 印象に残っています

 

オリンピックを目指すさなか

白血病となり、辛く苦しい体験をへて

自分と真摯に向き合い、ビジョンを明確にした彼女。。

 

大好きな水泳競技の場に

並々ならぬ努力の末に、見事 復活し

目標のパリ五輪より早く、東京での出場を勝ち取りました

 

◇◆◇◆◇

 

東京オリンピック内定となった直後の

池江選手へのインタビューをYouTubeからお借りして載せます m(_ _)m

youtu.be

 

◇◆◇◆◇

 

一昨年の退院後に

テレビ番組に出演したときには

 

” 自分ではそんなつもりはなかったけれど

 オリンピックの金メダル候補というプレッシャーは

 大きかったのだと思う “... と話していたことを思い出します

 

わたしの個人的な感想ですが

池江さんは、カウンセリングを受けたかのような、

自分の心の奥と向き合う作業を、病気のあいだにしていた・・

そうして

アスリートとして

理想的な” 自己変革 “ が

自然となされたのではないでしょうか...

 

新聞の夕刊で

臨床心理学をスポーツ分野に応用した、

臨床心理士の 武野 顕吾さんを紹介する記事を

興味深く読んだあとに、そのような氣がしたのでした。。

 

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日本経済新聞 4月5日( 月曜日 ) 夕刊

武野さんの言葉を

二カ所、抜き書きします

 結果は大事です。

 ただ逆説的ですが、結果を出すためには、

 結果を出すという意識を一旦脇に置くことが重要です。

 

この「 一旦脇に置く 」

という方法には、確か名前があったような。。

 

以前、観たテレビ番組( ガッテン) で

慢性痛に悩む患者さんへ医師がアドバイスしていた、

“ 痛みとの上手な付き合い方” もそうだったと記憶しています

 

 僕は「 緊張しないように 」 というアドバイスより、

 目の前の勝負に没頭できるかを重要視します。

 

まさに、

池江選手が競技に挑んだときの態度が

” 今ここにいる幸せを感じ、味わい尽くす “

という表現での、“ 勝負への没頭 “ だったのでしょう

 

そして、その勝負の 真の相手とは

周りにいるライバルではなく、“ 自分自身 “ であり

揺るぎない無心の状態である” ゾーン “ に入ることこそが勝利✨。。

◇◆◇◆◇

 

お恥ずかしながら わたし自身の、

声楽やピアノの発表会の体験からイメージを膨らませ

世界的に活躍するアスリートの心に、想いを巡らせたのでした..

 

池江璃花子選手の

いのちの輝きに 心から感動しました

素晴らしいトキメキを ありがとうございます ╰(*´︶`*)╯♡

 

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Have a nice day !

どうぞ すてきな一日を

4時半起床モードに突入。。

ご機嫌いかがですか

メイもんです

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本当に

” 健気な身体 ” ...なんです。。

 

早朝の保育補助の仕事は

わたしの“ 生きがい ” のひとつだから

 ” お応えします❣️“ と張り切ってくれて

 

金曜日から出勤が30分早くなる準備として

週明け月曜日から 見事、4時半起床が始まりました

目覚まし時計は使わずに

自然とその時刻に起きる習慣です

 

早めに目が覚めて、そのままじっとしていると

無意識が、寝坊して遅刻する夢を見せてくれます

そして、あら大変!と、目を覚まして時計を見ます

 

時刻を確認すると、バッチリ👍

4時半起床の訓練開始となりました (・∀・)

 

“ わたし ” としましては

“ 週明け〜4時半起床訓練 “ の

計画など 立てていませんでした (^_^*)

 

優秀なる“ 身体 “ が

” わたし “ の氣づかぬうちに

( やった方がいいでしょ!) と 自主的にやり始めたのです・・

 

” さすがだなぁ〜

 伊達に年をとってないね♡ “ と喜びます^ ^

 

7時〜9時半のあいだ

可愛い園児たちと一緒に過ごすことを楽しみに

 

せっせと早寝早起きの

リズムを整えているワタクシです。。

 

(  月曜日に4時半に起きて余った時間は

   ヘッドホンで電子ピアノを楽しみました^^)

 

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Have a nice day !

どうぞ すてきな一日を

 

息のトレーニング(^∇^)

ご機嫌いかがですか

メイもんです

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◇◆◇◆◇

 

カルチャースクールの 

( マスクして ) コーラスに

3ヶ月ぶりに 参加する予定です

 

“ 歌う ” ということは

全身の筋肉をうまく協働させて

 

息をコントロールし、声帯を震わせ

声の大きさや音色を調整し 骨に響かせる” 運動 ” 。。

 

運動しなければ

筋肉は衰えてしまいます

 

声帯も含め、歌うときに活躍する腹筋・背筋を

日頃より意識して” 起こす” ようにしてきたのですが

やはり冬の間は 縮こまって硬くなり痛みもあったのでした。。

 

早朝の保育補助の仕事のときに

時々小さな声で子どもたちと歌っていたのが

せめてもの救いでしたが、以前のように歌えるか心配です

 

そんなとき

ソプラノ歌手の方による

息のトレーニングの紹介の動画を見ることができました^^

 

YouTubeから

お借りして載せます ( 4分くらい )   m(_ _)m 

youtu.be

 

数年前に観た、

田中彩子さんの生き方を

密着取材したドキュメンタリー番組で、

 

単身で海を渡って ウィーンに在住し、

現地の人々に愛され、活躍するご様子を知りました

 

もしかしたら

今もウィーンいらっしゃるのでしょうか...

( 何となく音声が遠くから届いている感じがしたので。。^ ^)

 

ドキュメンタリーのなかでは

印象的だったことが3つありました

 

◆  歌う場を 自分で選び

     自炊し健康管理する 独立自尊の生き方

 

◆ ウィーンの森で

   小鳥たちのさえずり聴いて

   歌うための参考にしていらしたこと

 

◆ 「 歌は、愛だと思う 」

     と、おっしゃっていたこと

 

*****

 

なんて素晴らしい歌姫なのだろう..✨

美しい歌声とともに お人柄に感動したのでした

 

憧れのスターに

自宅でトレーニングする方法を

示していただき、本当に有り難いことです

 

さっそく真似して

行ってみたいと思います(^ν^)

 

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Have a nice day !

どうぞ すてきな一日を