季節の変わり目に想う。。 - うたと　からだと　わたし

ご機嫌いかがですか

メイモンです

秋分の日も過ぎて

ようやく暑さとの闘いも終わり

こころ静かに

過ごせるようになりました＾＾

◇◆◇◆◇

９月の半ばに

ネットで良い席を予約し、友人と二人で

ミセス. グリーンアップルの映画を観ました❣️

９／１６
音楽劇で表現したかった彼らの感情が
ひしひしと伝わってきて、涙が溢れました

◇◆◇◆◇

家事を終え

ひと息ついた時間に

しみじみと思い出しています

今年の春の

実家と我が家の

不動産の引き渡しの日まで

色々なことを

三姉妹や家族と共に

よく頑張ってきたなぁ..と

＊＊＊

それまでの数年間、

高齢の両親のことやコロナ禍で

生活の中で絶えず

緊張が続いたせいなのでしょう、、

わたしの心は

古いゴム風船のようだった。。

しなやかさを失って

シワシワになって疲れてた

「生活圏より外側に

　出かけること」をイメージできず

怯えたように

小さく縮こまってた・・

ちょっと大げさに

「お出かけ恐怖症」と

自分なりに、その症状を名づけ

家族には、そんな心理状態を

事あるごとに説明していたのでした

＊＊＊

けれども

母と父との別れから

およそ一年が過ぎたころに

懐かしい合唱仲間と

来年２月の演奏会に向けて

都心に出て合唱する、という機会を得て

少しずつ、着実に

外出に慣れていきました

そして、

そこで再会した旧友に

何度目かの合唱練習のときに

「温泉に旅行しよう❣️ 」

と声をかけるほど、元氣になったのです✨

行く予定の年始の宿は

当たり前に混んでいるけれど

希望のところに

なんとか予約もできました♡

日にち薬も効いてきて

活力を取り戻しつつあることに

ひとり驚きながら

感動しているところです ... ( ˘ω˘ )

◇◆◇◆◇

精神科医の益田先生の動画、

自分に照らし合わせながら観て

共感するところの多かった内容です

YouTubeよりお借りして載せます　m(_ _)m

〈先生のホワイトボードの一部よりメモ↓ 〉

( 社会的 )問題→　ストレス・心身の疲労→　症状

→ ( 仕方がない、

　　　生まれてきた良かった .. と思う瞬間を増やしていく )

仕方がないと思って、

淡々と問題に対処・解決

◆ 規則正しい生活

◆ 学びと向き合い

　　・・自分と向き合う時間を持つ ( マインドフルネス )

◆ 行動と慣れ

　　「善く生きる」とはその積み重ね