ご機嫌いかがですか
メイもんです
◇◆◇◆◇
樹木希林さんの言葉、
生き方・人生観が素敵だな..と思います
娘さんと そのご家族と
良い関係性を築かれた一方で
ご自身のパートナーとは 別居のまま
離婚せず、不思議がられておられました
苦労を厭わない覚悟と
深い愛情に満ちた優しい心を
持っていらっしゃったのだと思います
久しぶりに聴いたお声は
飾らない自然体で 改めて感動しました
YouTubeから
お借りして載せます m(_ _)m ( 約３分半 )
自分が大切にしたいことを
見失なうことなく 大切にして
身の丈にあった、
穏やかな暮らしをしていきたいです。。( ˘ω˘ )
◇◆◇◆◇
来月から再び参加予定の
( マスクして ) コーラスするうた、
” 星影のエール “ の 女声二部合唱ありました..(^o^)v
YouTubeから
お借りして載せます m(_ _)m
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Have a nice day ！
どうぞ すてきな一日を
ご機嫌いかがですか
メイもんです
◇◆◇◆◇
日本茶とコーヒーを合わせて
毎日、3〜4 杯以上 飲んでいました
味や香りを
自分の好みで選ぶのも楽しかった。。
けれども
体調を良くするために
試しに徐々に飲む量を減らし、
積極的に水を摂るようになると
それまでとは考え方が変わったのです
わたしは お茶やコーヒーの魅力に
誘惑されて 操られるように欲していたのだな...と
水分摂取の基本は 透明な水なのに
お茶やコーヒーを水のような感覚で摂取してました
( 長年、茶渋で歯が茶色くなることも自ら容認していて、
歯医者さんで落としてもらっていたのでした。。(^_^*) )
実際に 白湯・水は
ほとんど飲んでいなかったと思います
健康な生活に関する情報として
“ カフェイン入りのものは利尿作用があるから
水分にカウントしない” という話を聞いたときには、
《 え〜、そんなハズないんじゃない⁉️ 》
と勝手に否定したくなり、お茶とコーヒーを飲み続けていたのです
今になってやっと、
そんな自分とは訣別できました
しっかりと
水を飲むと決め、実践しています
自分の身体を大切にして
できるだけ 長持ちさせたいから。。
腎臓のあたりの重だるさや
へバーデン結節の痛みが減り、うれしいです
東洋医学の知見に基づいた、
整体師さんのYouTubeのおかげで
ようやく“ カフェイン依存 ” から抜け出せたのでした。。
◇◆◇◆◇
「 手の指の変形と女性ホルモン 」の話を
産婦人科医の先生のYouTubeで聴きました。。お借りして載せます m(_ _)m
高尾美穂先生のお話のなかで
「 自分の手に関心を持って観察しましょう 」
という呼びかけに、たいへん共感いたしました＾＾
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Have a nice day ！
どうぞ すてきな一日を
ご機嫌いかがですか
メイもんです
ピアノ教室の
帰り道の風景を写しました＾＾
満開の濃いピンクの花 ❣️
名前もわからず あまり見たことがないように感じました...
この日は
川の流れがあってほっとしました
( 二週間前は この場所は、水が枯れてたのです)
青みがかった
微妙な色合いが魅力的です✨
半月前は 一輪でしたが
昨日は こんなにたくさん...^ ^
カモさんファミリー、
いつもの場所にいました (*☻-☻*)
こちらは １羽で
じっと動かずに瞑想中(？ )
太陽を見ないようにして
iPhoneのシャッターを押しています (^^)v
ご覧いただき
ありがとうございます m(_ _)m
◇◆◇◆◇
わたしは 運動が不得意で
音楽や美術を 静かに楽しむのが好きなタイプです
だからこそ、
ダンサーのように
しなやかでキレの良い身体に憧れます
ずっと やりたかったフラダンスも
２年前に公共のジムで初めてチャレンジし、
ほんの３か月くらいでしたが 楽しむことができました
でも やっぱり
ピアノ演奏や 歌うことの方が好きで
ご縁を得て ピアノやコーラスに居場所を見つけたのでした
そこで上達を求めるなると、やはり
身体のあちこちの硬さが 氣になってきます
( 鍼療院で診てもらったことで
筋肉のコリの深さを 再確認したのでした ...)
そして再び
ダンサーに憧れます。。(・∀・)
しなやかな心身を目指す
わたしの 道のりはまだまだ遠く
でこぼこ道で、
一歩進んで二歩下がる...ですが
諦めたくはありません✨
一ミリずつでも良くなっていきたいです（╹◡╹）
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Have a nice day ！
どうぞ すてきな一日くらい
ご機嫌いかがですか
メイもんです
念願が叶って
五十肩の鍼治療を
受けることができました (*^o^*)
遊歩道を歩いて３０分の場所にある、
開院３年目のホリスティックな治療院を見つけたのです✨
予約時間より 少し早く着いてしまったので
その周辺で お花の写真を撮って遊んでおりました^ ^
ご覧いただき
ありがとうございます m(_ _)m
◇◆◇◆◇
鍼の治療院をネットで調べ、
ホームページをみて そこを選びました
とても良いところでした
問診が丁寧で 説明もわかりやすく
安心して治療を受けることができて 幸せです
５０肩の症状の
“ 峠 ” は越えているのですが
贅沢を味わいたくて しばらく通ってみたい思います＾＾
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Have a nice day ！
どうぞ すてきな一日を
ご機嫌いかがですか
メイもんです
◇◆◇◆◇
目が その目を
直接に見ることができないように
自分は 自分のことを
客観的に見れないし、盲点もある
だから“ 耳の痛い話 ” を
してくれる人がいたら有り難いことだ
・・・・・
ある整体師さんのYouTubeでは
「 行動しなければ、何も変わりません 」
という言葉を、キャッチコピーのように言い続けている
悩んでいる現状を変え
( 良くない ) 習慣を改めるには
外側から耳で聞くという、きっかけが必要なのだろう
おかげさまで
腎臓の負担を減らし
関節の痛みをとるための行動を起こし
良い方向にへ転じることができたと思う
・・・・・
実は、身内のぎこちない親子関係について
“ 耳痛い話 ” を、折をみて小出しに伝えている
( そうは言うものの 我が家も同様であり、
そんなものかなぁ..と受け止めているのでした (^_^*) )
何かしら感じてくれていると思うけれど
行動を起こして、のぞむ方向へ変わっていったらいいなぁ。。
◇◆◇◆◇
話は変わりまして、
わたしにとっての新しい歌のこと。。
来月から復帰するかもしれない、
カルチャースクールのマスクしてコーラスで
少人数で換気しながら練習が始まる予定の曲、
グリーンさんの「 星影のエール 」をYouTubeで予習しました♪
ここでは再生できないようです m(_ _)m
アニメーションが美しく
ストーリーが、なるほど。。と思えました＾＾
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Have a nice day！
どうぞ すてきな一日を
ご機嫌いかがですか
メイもんです
通勤のときに 見る、
朝 ６：３９の太陽の位置が
季節に伴って だいぶ変動ているのを実感します..
◇◆◇◆◇
マンションの花壇の
白い花びらのノースポールは
朝早いのは苦手で 寝ぼけているような 表情。。（´-`）.｡oO
色鮮やかなヒヤシンス💜
水耕栽培した小学生のときの 感動が甦ります✨
うっとりする
淡いピンクとまあるいカタチ💕
◇◆◇◆◇
サイタ
サイタ
サクラガ サイタ （＾ν＾）
駅前ロータリーの
ソメイヨシノの若い木の枝に。。
開花予想より
一日くらい早かったのかな。。
◇◆◇◆◇
仕事から帰宅したとき
小さい子どもの顔のようなシルエットがありました...(*☻-☻*)
ご覧いただき
ありがとうございます m(_ _)m
◇◆◇◆◇
ずいぶん前に買った文庫本を
引き出しの中に発見し、ページを開きました
宇野千代さんの“ 知恵 ” の
初めのひとつを 抜き書きします
行動が思考を引き出す
たしかに。。
例えば、こうしてブログで
日記を綴るのも 小さな行動のひとつ・・
それが、わたしの思考、
そして志向をも 引き出している..と思いました... ( ˘ω˘ )
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Have a nice day ！
どうぞ すてきな一日を
ご機嫌いかがですか
メイもんです
身体からのサインに
氣づくことは とても大切です
１０年前のある日、
仕事から帰った夜に
目に小さな異変を感じました
白い冷蔵庫の前に立ったとき
イナズマに似た形の黒い線が映ったのです
飛蚊症とは形も色も違い 濃い黒でしたが
白い色が背景でないとわからなかったたことでしょう
そのときは
遅番勤務の後で疲れていましたので
たいして気にもせず寝たと 記憶しています
翌日は たまたま仕事のない日でした
( シフト勤務の不定休で平日が休みでした )
午前中はせっせと家事をしていましたが
ふと思い出し、以前買った“眼病の本”を手にとりました
痛みを感じないため
行動が遅れましたが、ハッとして
本のアドバイスに従い、午後から眼科へ。。
病名は「 網膜裂孔 」でした
剥がれかかっているが、今なら間に合うと
診察室の隣の場所で 緊急でレーザー手術をうけました
眼科医の説明によると
網膜に穴があき破れてくる直接の原因は不明。。
レーザーで軽いやけどのような状態にして癒着させたそうです
そして その３年後には
もう一方の右目にも同様の異変が起こり、
今度はすぐに眼科を受診し、再び緊急でレーザー手術。。
早期発見できなければ
入院手術になったり、視野が欠けたり
最悪の場合、失明してしまうことになります
おかげさまで
今は網膜の状態は落ち着いているようですが
強度近視で、眼球の奥行きが長く網膜が弱いのです
年に一度は
かかりつけの眼科で
必ず定期検診を受けています
少し前にNHKの「 ガッテン 」で
“ 病的近視 ” がテーマのときがありました
やはり早期発見、治療で悪化を防げるとのことでした
網膜は痛みを感じないのですが、甘く考えず
小さな異変でも 見逃さないようにしたいものです
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週末は春分の日ですね✨
寒さとのお別れも近づき 嬉しくなります
なんと言いましても
今年の冬は朝、氷点下となる日も けっこうあり
早朝に勤務に出るストレスは大きいものでしたから。。
筋肉も緊張してこわばりましたし
特に寒さのダメージを受けやすい腎臓のあたりが
なんとなく重だるく疲れてしまっているなぁ。。と感じてました
なので、冬の疲れを癒やしていこうと
腎臓をいたわることを心がけて生活しています＾＾
食生活などの習慣を見直したら
腎臓への負担を減らせているようで
体調も上向いているので よかったです (^^)v
◇◆◇◆◇
腎臓に病気があるときのサインについての
説明の映像が素晴らしい動画がありましたので
YouTubeからお借りして載せます( 約１０分 ) m(_ _)m
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Have a nice day ！
どうぞ すてきな一日を
