ご機嫌いかがですか
メイもんです
スクワット、続けています
何日か前 ブログに 書いたおかげです
後に引けなくなっているところが いいみたいです！
だいたい毎日。。
やっぱり 週5日くらいかな ^ ^
ゆるく ゆっくり取り組んでいます
けど、中身は キツイです
筋肉をいじめています
正しいやり方を
YouTubeやブログで学習しましたが
半分 自己流なのだと思います
キツくないと
筋トレの意味がないので
ある程度 耐えて 自分を励まします
それが 自宅でひとり孤独に できるわけは
はてなブログに 筋トレを習慣にしている仲間
( と 誠に勝手ながら呼ばせて頂いておりますm(_ _)m )
の 存在していることを 感じているから…
なので “ おかげさまスクワット” 習慣です
本当に 有り難いです
そして スクワットが習慣となりつつあることが
自信となって 駅の階段の一段飛ばし上りが
前よりも スムーズになった氣がしたり
イメージの中では わたしの大腿部、
たくましくて 頼もしい…と感じています
( 客観的には 違うと思いますが (^_^*) )
ゆるい意識で やってはいるけれど
キツさを こらえて続けるスクワットは
メンタルにも よい影響を及ぼしてくれているようです
悩んでた ひざの調子も 今はいい感じになってます（╹◡╹）
Have a nice day ！
どうぞ すてきな一日を
《 追伸 ; 家庭用ヘルスメーターでの数字ですが
体脂肪が減り 骨格筋の量が増えていました！
けれども その理想的な状態は
スクワットをやらないと 維持できないのも
毎日 測っていると わかります(^^) 》
