ご機嫌いかがですか
メイもんです
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さまざまなメディアに出てくる、
健康にまつわる知見を よく眺めています
「 それ、だいじ ❗️ 」
と共感したことを わたしなりに 表現すると
“ 自分運営の方針 をしっかりさせよう ” かな。。(・∀・)
健康 ( 幸せ ) に向けて舵取りする、
「 自分自身の暮らしの方針、進みたい方向を
はっきりさせ 柱に据えて 不調や病気に立ち向かう… 」
そういう意見が もっともだなぁ と 思いました
長く不調 ( 痛み )を抱えていると
それが 自分の中で大きな割合を占めてしまい
自分のやりたいことを 忘れてしまいがちなのですね。。
ちょっと前でしたが
“ 自分運営 ” 、生き方の コツを
医療現場の実際や体験談を交え 伝えている番組が ありました
そのときのメモをもとに
わたしの解釈で 文章にしてみます…
《 生きている…すなわち
いろいろな痛みや 悩みを抱えます
それは 確かにあるのだけど
自分の全部ではなく 一部なのだと捉え
いったん脇に置き ( 意識をそらし )
それ( 痛み )がなければ出来るのに…ではなく
それがあったとしても 本当にやりたいことならば
何とか工夫して困難を乗り越えてやってみよう … ！
そんな気概をもって 自分の好きなことに取り組むと
自信もつきますし 痛み( 悩み )も 遠のき 楽しいですよ。。 》
このような 「 生き方 」指南が
慢性痛の最新の治療として 紹介されていたのでした… ( ^ω^ )
「 ACT ( アクト) 」という方法や 認知行動療法など
効果が実証されているそうです
“ 自分を ご機嫌にしよう ”
という言い方も よく 聞きますものね。。
本当に その通りだと思います
わたしの場合
みんなで歌える場所を持っていると
健康であろうとする氣持ちに張りが出て
歌う日を 心待ちにし ご機嫌な自分を感じます … （＾ν＾） ♡
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『 365日 名言の旅 世界の空 編 』 12月10月のページより
わたしたちは、
年々老いていくのではなく、
日々新しくなっていく。
エミリー・ ディキンソン ( 詩人 )
Have a nice day ！
どうぞ すてきな一日を
《 追伸 ; わたしがメモを取った番組は
こちらのサイトに 内容が載っております ^ ^ ↓
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20191002/index.html
NHK ガッテン 「 長引く痛み対策に革命 ！ イキイキ生活への新たな道SP 」
( 2019年 10月2日 放送 ) 》
