ご機嫌いかがですか
メイもんです
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ある新聞のコラムを読んだあとに
理解した内容を アウトプットしたくなりました＾＾
クリニック院長・
高野 知樹氏の著した内容を
わたしが覚えたい言葉にして記します m(_ _)m
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夏の暑い時期には
“ 脳のケア ” を意識するとよい
というのも、
体温調節の働きは
脳と自律神経が担っているからで
暑さが増すと
多くのエネルギーが
体温調節のために費やされ
脳が疲労して
その余力を失ってしまう
すると微妙な体の調節が
上手くいかなくなり、不調が起こってくる
［ 夏バテ・不調の予防策 】
❶ 質の良い睡眠
❷ バランスのとれた食事
❸ 脳が喜ぶ楽しいことをする時間をもつ
( 要約は 以上です )
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( わたしの感想 )
中高年としては
“ 脳トレ” だけでなく ^ ^
特に 暑い時期や
季節の変わり目には
“ 脳の疲労 ” と “ 脳ケア ” にも
注意を向けよう..！と、教えられました
身体全体の感じ、プラス
脳とか、胃腸、皮膚といった
身体の部分、細部も大事ですね✨
わたしの場合
２年前に奥歯を一本失って以来、
口腔ケアについてはYouTubeなどで学び
時間をかけて 雑なやり方を反省し改めて
丁寧なケアができる自分へと進化しました ( ^ω^ )
そして口内の わずかな異変も
不調のサインとして受けとめています
実は
先月末の猛暑が続いたあと
弱点の歯茎が 微妙に痛くなりました
その後、自然に
痛みは消えたのですが
きっと 猛暑が収まったことで
“ 脳の疲労 ” が 癒えたからなのでしょう
“ 脳ケア ” を意識して
暑い夏を乗り切っていきたいです✨
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こうして文章を書くことは
わたしにとって“ 脳が喜ぶ楽しいこと ” でした (*^ω^*)
おかげさまで
となりの実家の両親も
我が家も穏やかに暮らしています
お読みいただき
ありがとうございました m(_ _)m
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Have a nice day ！
どうぞ すてきな一日を
