ご機嫌いかがですか
メイもんです
立ち仕事を長年続けていたとき
わたしの首・肩・腰は コリ固まっていて
神経がマヒした状態・・
たまに痛みが出ても
やがてまた固まって無感覚となり
問題は過ぎ去ったように感じていた。。
無知なまま過ごしていたこと、
すなわち “ 自分の心身への無関心 ” 、
それこそが問題なのだと
自覚したのが ３年前でした
偶然知った 整体のスクールで
からだと心について座学や実技で学びつつ
鍼治療や整体院に１年くらい通う経験もしましたが
今は セルフケアのみで過ごしす日々です
コリが 治ったわけではありませんが
３年前に比べて だいぶ ほぐれたと感じています
そして
もっと良くなるはず…と希望をもち
自分のからだと対話する時間を作るようになりました
５０肩の 自然治癒を経て
わたしにとって良いと思うほぐし方は、
首・肩・腕・腰 などのコリの部分の
痛みのポイントを 指で触りながら探り当て
そこを 軽く動かしたり筋膜を少し引っ張ったりして
内部の感覚をゆっくりと味わうことです
“ ほぐしに王道なし ” といいますか
ひたすら根気よく 毎日触り続けています
痛みの感覚や 皮膚の下の組織がうごめく感じが
日々 変化してくるので 飽きないし 楽しいです…^ ^
氣功&セラピーヨガの先生 ( 77歳 女性 ) に
教えていただいた言葉に 導かれています
「 痛いところが自分の先生 」
「 自然体のからだになると コリは生じない 」
自然体については
能楽師の身体の使い方が参考になるそうです
抗重力筋を活かし 無駄な力は入っていない動き、
いわゆる肩の力の抜けたリラックスした状態で
しかも 氣は全身の隅々まで 通っている…
“ 氣が抜けている” の反対であって
緊張感はあるけど リラックスしているという、
最高のパフォーマンスが発揮できる理想的な在り方です
神経は行き届き
心は静かに澄み渡り
筋肉は硬くならずに 柔軟なままの、自然体。。
そうなったとき
身も心も軽くなり
“ 天命を知る ” 境地に至るのではないか…と
想像しています
…………………………
コリ知らずの自然体になるという、
高いところを目指してはいるけれど
道は遠く カメのごとくゆっくりとした歩みです。。
関節を守りたくて
昨年から自己流で筋トレを始めました
関節への負担が減った実感はあります
ただ、下手にやり過ぎて 筋肉が硬くなったと反省中です
筋トレのマシンを“ エア ” で動かしている
イメージトレーニングに変えてみたり
試行錯誤の連続なのでした …(^_^*)
Have a nice day ！
どうぞ すてきな一日を
