反り腰を直すって スゴイと思う‼︎

ご機嫌いかがですか

メイもんです 

クセというのは

すぐには直せないものでして・・

わたしの「反り腰」のクセは　

直ってきたかも〜✨と思わせておいて、

しぶとく居残っており　ふっと舞い戻ってきます…   (^_^*)

長年の立ち仕事で

それが腰を悪くする元とも知らず

見事に身についてしまった我が「反り腰」さん・・

これを直すということは　

わたしにとっては

“ 一大事業 ”  と言っても良さそうな、

スゴイことであります

小さなスタジオで

週一回でも　鏡を見ながら

先生にチェックしていただくことが

何よりも効果が現れるのだなぁと実感しました

放っておくと

筋肉は自然に減っていき、

反り腰以外のの場所も歪み、関節は傷みます

そこをなんとか　食い止め

“ 喝ー❗️” を入れてくれるのが

我が身全体を映し出す鏡と 指導者( 先生) です

先生からの アドバイスは…

「　お尻の筋肉を固くして　坐骨あたりを

     ( 反り腰とは逆方向の ) 前に押すようにし

     胃袋は斜め後ろの背の方で 引き上げるようにして立つ　」

横向きに鏡を見ながら、チャレンジします…

「　そう、今の感じ！　」

・・と言われても　一瞬しか出来ず。。

「　え〜、こんな筋肉の使い方 したことない。。

　　たいへんなんですけど〜　」と内心では 叫んでおります　(*^ω^*)

今までとは逆の、

望ましいクセをつけるのは　

粘り強く時間とエネルギーを注ぐしかありません

先生( 70歳　男性 ) は　25の時から

45年以上、バレエを習いジャズダンスを続けてきたそうです

” ダンサー“ という在り方、

その存在が「　先生　」となったおかげで

わたしの奥で眠っていた、

「 リズムに乗って自然に動き出す身体 」への憧れが

呼び覚まされ、自然体の姿勢の先を 見ようとしています

少しでも真似をして、身につけられる身体能力があったなら

文化的遺伝子の一つを受け継ぐような、素晴らしいことだなぁ。。

リアルな空間での学びが　有り難いです… （╹◡╹）

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「 一日一禅　書いて体得！　禅の言葉１００ 」NHKまる得マガジンM O O Kより

三級浪高魚化龍　( さんきゅうなみたこうしてうおりゅうとけす )

ーーー関門を作り、乗り越えるーーー

鯉が三段の滝を見事に登りきれば

龍と化すという意味で、「　登竜門　」の語源でもあります。

この「　滝　」はまさに　「　関門　」。

一つの関門を突破すれば、新たな境地に至るのです。

「　関門　」は自分で作ることもできます。

節目ごとに新しい目標を設定し、チャレンジしてみましょう。

(  枡野 俊明・監修　NHK出版・編  )

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Have a nice day ！

どうぞ すてきな一日を

冬空晴れて ネコ丸くなる。。& 呟き…

ご機嫌いかがですか

メイもんです

冬の快晴です…  (*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

 実家のおじいちゃんネコ　“ ちゃ　”

おばあちゃんネコ　“ クロちゃん” 

昨日の午後２時ころ、

となりの実家の母が訪ねてきました

何かとおもったら

毛糸の帽子とコート姿。。

息をはずませながら「　さっき電話したらいなかった　」

「　え？　電話　？　」

「　ケータイにした　」

「　あら、気づかなかった　」

「　あのね、病院へ行ってね、

　　くすり３週間分もらって、横のスーパーで買い物して

　　デイサービスの施設の食堂でお昼たべて

　　また 買い物して…( タクシーで ) 今、帰ってきたの　」

「　え〜、一人で食べたの？　」

「　違うよ。じーさんとだよ。」

「　あら、二人で ( 父のかかりつけの ) 病院に

　　行ったのね… 」

「　そう。今日はすごく あったかくて、

        病院もすいてて良かった！

　　じゃあね！　」

「　ホント、あったかくて良かったね。

　　お疲れさまでした＾＾　　」

という会話を玄関で　立ち話。。

・・・・・

なるほど〜
そうだったのですね、お母さん

ふと…

小学校一年生くらいの子が

家に帰ってきて　今日あったことを

一生懸命 母親に喋っているイメージが湧きました…  (*^_^*)

数日前に　両親 ( 94 と 84 ) はケンカして

母が　わたしを ( 仲裁してくれと ) 呼びに来ました

そんなことがあったから

“  ( この前は お騒がせしてしまったけれど )

  今日は二人で 寄り添って行動したよ ”

と　わざわざ 報告しにきてくれたのかな。。

前日の会話では　

二人で出かけるとは言っていなかったので

実家が留守だと わたしが心配すると思い

電話してくれたのでしょう…

( ボーッとしていて　氣がつきませんでしたが・・　)

あったかいお天道さま、

老いた身体で頑張る二人を応援してくれて

本当に ありがとうございます・・　　m(_ _)m  

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「　365日　名言の旅　世界の空編　」1月21日のページより

　　　　負けたとき、

　　　　堂々と勝者を称えることを

　　　　忘れないように。　

　　　　　　　　　　　                      ジャック・ウィリアム・ニクラス ( ゴルファー)

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Have a nice day ！

どうぞ すてきな一日を

意識と無意識のあわい( 間 )で。。( ツブヤキ)

ご機嫌いかがですか

メイもんです

朝、目覚めたときに

ブログの下書きの “ 推敲 ” が

脳内に 出来上がっていることがあります…

「　取り組み中の難解な数学の問題があり、

　　睡眠中に ( 夢の中で ) その解き方を発見し

　　ハッとして 目を覚まし急いでメモをした　」

というような話を 聞いたことがありますが

それの “ 作文バージョン ” というところでしょうか…

日記という作文の習慣が

意識と無意識のあわい ( 間 ) の

脳を活性化してくれているのだとしたら

中高年のわたしとしては たいへん嬉しゅうございます

それは　ブログをしていなければ

味わえなかった、ちょっと面白い体験です

◇◆◇◆◇

日々、セルフ整体で

からだの あちこち( 今は特に足腰 ^ ^ ) の

コリをほぐしているのですが

筋膜などファシアの発する音は聞こえる、

コリも軽くなったり 移動したりする・・

冷え性が 改善されてきている、

素朴な食材の味が ますます美味しい、

左右開脚も少しずつ １８０度に近づいてくる・・

など、変化していくからだと対話を楽しみます

また、ピアノや歌の表現の上達も からだの変化そのものです

( ピアノのタッチ( 音色) や　歌の低音の発声に氣が届くようになってきました )

そうやって　

からだと一緒に “ 遊んで ” いるうちに

きっと 氣・血・水　のめぐりも良くなり

皮膚の上から触れている筋肉だけでなく

さらに奥の内蔵や脳も元氣になって

その喜びの表現を それとなく

わたしに示してくれているのかなぁ。。　（╹◡╹）

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「　はじまりと思うのも自分。

　　もう終わりだと思うのも自分。　」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　フェデリコ・フェリーニ　( 映画監督)

「　365日　名言の旅　世界の空編　」1月20日のページ

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Have a nice day ！

どうぞ すてきな一日を

《　追伸　;   推敲し 見直したつもりの 昨日の記事中に

　　ミスを発見しました。。　(*´ω`*)  ⁉️

    “ 「　甘やかし　」と　「　甘やかす　」の 境目　” と

　　書きましたが、本当は

　“ 「　甘やかし　」と　「　甘え を受けとめること　」の 境目　” 

　　と書くつもりだったのでした・・

　　訂正しお詫び申し上げます　m(_ _)m       》

Ｚくん、“ 甘えん坊 脱皮中 ” … ^ ^

ご機嫌いかがですか

メイもんです

久しぶりに 主任の先生

( 30代前半のチャーミングな正職員) と

二人で　早番の時間をご一緒したときのこと。。

双子の兄弟が 8時に登園…

そのひとりＺくん( 弟 ) は　

弱々しい声の “ 泣き虫 ” だったのですが

早朝のリズムに慣れてきて 泣かなくなりました　‼︎（＾ν＾）

ただ、保育室でわたしの顔を見るなり 抱っこをせがみます

８時前後に登園する、

一歳から二歳児クラスの子たちで

そんな甘えん坊は　Ｚくんだけです

わたしはグレーヘアの中高年で

見るからに “ ばあや” の雰囲気のせいか

“ 甘えてくる子を 甘やかしてくれる人　” 

と認識しているのですね…

(  “ 可愛いがりたがっている ”のを感じとる、

　引き寄せが働いているのかな。。　(*´ω`*)  )

わたしに抱っこされ、ペタッと

肩に顔をうずめているＺくんをみて

主任の先生が つぶやきました

「　Ｚくん、

　　(  夕方、遊び疲れて寂しくなり

　　　お迎えが待ち遠しいころならともかく… )

      朝から、それ・・　⁉️   」

そんな甘えん坊でいられたら、

保育所の集団生活は 成り立たないのだという、

主任の立場からの本音が　

声と表情にしっかりと表れています。。

わたしは 早朝の保育補助員として

Ｚくんに寄り添いたい氣持ちが大きいのですが

“ 甘やかし” と “ 甘やかす " の境目に 迷う心が生じました

すると、

その主任のつぶやきに反応するかのごとく

ピタッとくっついていたＺくんが からだの向きを変え、

まず わたしのひざの上に降りて 普通の表情ですわりました

そして数秒のうちに立ち上がり

おもちゃを手に取り 自分で遊びだしたのです・・

驚きました…

Ｚくんも　“ 甘ったれも そろそろ潮時かな ” と

きっと わかっていたのでしょう・・

そして

わたし自身の思い出が甦りました

妹が生まれ  家族の自分への注目が減ったため

赤ちゃん返りの態度を大げさにしていた３歳のころ、

タヌキ寝入りして抱っこしてもらおうと企み

氣づかれて　恥ずかしいと思ったことが

たしか、あったのでした。。

＊＊＊＊＊

双子の兄弟は

今月２歳の誕生日を迎えます

最近　兄のＪくんが

Ｚくんと入れ替わるように

わたしに甘えてくるようになりました

( Ｚくんほどの “ 名演技 ” ではなく 普通の感じですが…(*^ω^*) )

幼い子どもたちの

心とからだの成長に いつも感動します  ＾＾

Have a nice day ！

どうぞ すてきな一日を

「この星に生まれて」を歌って。。

ご機嫌いかがですか

メイもんです 

小さなスタジオの

「　みんなで歌おう　」のクラスでは

シャンソン、映画音楽などのポピュラー、

童謡、季節の歌、合唱曲など　幅広く歌わせてくださいます

初めての曲にも　いくつか出会いました

杉本竜一作曲「　この星に生まれて　」も　その一つです

YouTubeに歌詞つきのものを見つけました

お借りして載せさせていただきます

この星に生まれて　【合唱】　歌詞付き

サビの部分の歌詞、

“ Dreams  come  true  together 

　 夢をすてないで

　かならず　かなうから　“

この “ 夢 ” の意味を

ぼんやりと考えてみました…

と言いますのは、

ビートたけしさんの言葉を

ちょうどその日に読んだからです

「　　夢を持て、

　　　目的を持て、

　　　やればできる。

　　　こんな言葉に騙されるな。

　　　何もなくていいんだ。

　　　人は生まれて、生きて、死ぬ。

　　　これだけでたいしたもんだ。　　　」

 ( 『365日　名言の旅　世界の空編』ライツ社　より引用　)

ーーーーーーーーーーー

たけしさんの生き方に裏打ちされた、

力強く、わたしたちの心に響く名言だと感じます

一方、

「　この星に生まれて　」の

「　夢をすてないで

　　かならず　かなうから　」　

という歌詞は

もちろん美しい歌詞というだけではなく

未来へ向かう時間を生きる者たちへの メッセージです

一見矛盾するような

これらの表現について

ふわふわと想いをめぐらせ

どちらも真実であると

わたしは受けとめたのでした

“人間” より奥深くにある、

「　いのち　」の立場にたってみたら

「　いのちの “ 夢 ( 叶えたい未来、意思 ) ”  」は

この星に生まれて　しっかりと生き抜くことに違いない…

そう感じたのです

「　いのちの夢 (  自分の人生  )  」をすててはいけない…

「　いのちの夢　」をかえって妨げてしまうような、

「　あさはかな人間の夢　」は　持たないほうがいい。。

・・・・・

いのちの始まりは

不思議としか思えません

誕生したいのちは

はるか昔より　地球上で受け継がれ

生きようとする意思をもったエネルギーです

わたしたちヒトは

たったひとつの細胞から　

からだという組織を創り出し、

周りの環境に育まれ　生きています

からだという個性のもつ寿命を全うしようと

いのちは　そのエネルギーを燃やし続けている・・

だから

「　夢をすてないで　」という歌詞を

「　最期まで 自分の人生を 堂々と生き抜いてほしい　」

という想いをこめて　わたしは歌います

今を生きている、今ここで人生の途上にある、

それだけで( すでにいのちの夢を実現している) すごいことです

なので

たけしさんの言葉に共感をもって

わたしなりの解釈で言い表してみますと

《　“ 目的を持って 頑張って成功し名誉をつかめ”  的な

　　世間( 大人たち)からのプレッシャーに惑わされるな、

　　自分の本心を見つめ、自分の力( いのち ) を信じろ…   》

書きながら　まるで自分自身を励ましているようです。。

 「　この星に生まれて　」という素晴らしい曲に

出会わせていただいたことに 感謝いたします…    m(_ _)m

Have a nice day！

どうぞすてきな一日を 

《　追伸　;   「　この星に生まれて　」

　　という曲のタイトルは　なんだか「　宇宙意識　」のようだなぁ…

       とも思うのでありました　　…    (・∀・)   》

ケンカの仲裁。。( ツブヤキ )

ご機嫌いかがですか

メイもんです

昨日の朝やけ＾＾

となりの実家の母が訪ねてきて

何かなとおもったら

久しぶりの言い争いの調停の依頼でした

内容は日常のささいなことです

「　意見が合わないなら、別居するしかない。

　　大人なのだから、お互い妥協し合って　暮らしたら。。　」

わたしの考えを　両親に伝え実家をすぐに去りました

それぞれの言い分を聞いていると

やっぱり　似たもの同士なのかも…と感じます

「　鏡の法則　」と言うのでしようか…

言葉で攻撃している部分が　同じ切り口です・・(￣▽￣)

 ヒートアップしたら健康に良くないですね

高齢( 94と84 )とはいえ

多少はエネルギーを発散させたい、

という流れなのでしょうか…

まあ、きっと

ケンカも ほどほどならば  

たまには　いいのでしょうね・・

( 兄妹ネコの２匹が　見ていてくれますし…(=^x^=) )

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

「　365日　名言の旅　世界の空編　」1月17日のページより

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Have a nice day！ 

どうぞ すてきな一日を

《　追伸　;  あとで実家の様子を見に行ったところ

　　二人とも何もなかったように　振る舞っておりました　(*^ω^*)  》

「 直立二足歩行 」のコツ。。( ツブヤキ )

ご機嫌いかがですか

メイもんです

職場の保育所で

０歳児クラスの子たちの

成長を　一年間見つめていられるのは

本当に感動的なことで 有り難き幸せです＾＾

お座りができるようになり

やがて ハイハイしてあちこち探索し

さらに つかまり立ちして からだを揺すり…

生き生きとした

その姿を目にするだけで

エネルギーを分けてもらっています

そして　サルからヒトへ

シルエットで並んで描かれた図、

人間の直立二足歩行となった様子を

思い起こさせてくれているようにも感じます

「　直立二足歩行　」のコツを

誰に教わることもなく

からだを使って実践するなかで

自然につかみとっていく赤ちゃん・・

わたしも　見習いたいのです

しなやかな筋肉を連携させ　

最小限のエネルギーで立って歩いた、

そのバランス感覚を体得するあり方を。。

「　反り腰　」という残念なクセを解消し

自然に立つバランス、「　自然体　」を取り戻すべく

立つとき、歩くときに試行錯誤をしています

コツを　一言で言うと　

「　上虚下実　」であると

アタマでは理解しているつもりですが

身につけるのは　わたしにとっては簡単なことでありません

ここしばらく試しているのは

臀部の筋肉を中心へ引き上げる意識をもち

腰のあたりや上体に無駄な力みが出ないように、

腰が楽になるように注意してみよう、ということ。。

臀部の大きな筋肉は きっとその機能を

きちんと使ってもらいたいはず…と思いますし、

やはりキュッと引き締まっていると　若々しい感じで

カッコいいことでしょう。。。たぶん   (*^ω^*)

歩く筋トレのつもりで

続けていきたいと思います　^ ^

「　一日一禅　書いて体得！　禅の言葉１００　」より

Have a nice day ！

どうぞ すてきな一日を