ご機嫌いかがですか
メイもんです
脳内に響いておりました格言がありました
“ ならぬ堪忍 するが堪忍 ”
なぜ ・・(・・?)
スクワットの あとだったから…ですね〜
「 ならぬ堪忍 するが堪忍 」と思って
キツさに 耐えていると 脳は言いたいのだな…
筋肉のために 努力していることを自負する気持ちになりました (^^)
筋肉量( ヘルスメーターの数字デス)もそうだけど
40代のころよりも 少しずつ 柔軟性も向上しています
本当に からだ というのは
良くしようと 継続して動かしていくと
ちゃんと 応えてくれる
“ 筋肉は 裏切らない ” のですね (^^)
けれども もちろん
“ 過ぎたるは及ばざるがごとし ”
無理なやり方は 禁物でございます
かれこれ５年ほど前に ワタクシは
開脚ストレッチで スジを傷めたのでした・・
おそらく
ハムストリングの
軽い筋断裂だったと思うのですが
歩くたびに 座るたびに 痛みがあって
2年くらいそれが 続きましたために その間は
ストレッチから遠ざかっていたのでございます……
そういった、ストレッチ中の ” 事故” について
経験談を 読み 知識は得ていたのに 哀れな中高年です
ストレッチは くれぐれも無理のない範囲で いたしましょう
( わたしが やり過ぎた理由は お恥ずかしい話です…
バレエダンサーを目指す子どもたちのドキュメンタリー映画を観て刺激され、
愚かなことに いい歳をした我が身を省みず ムキになって伸ばしたのでした。。)
もう 今は 決してそんな無茶はいたしません
“ 楽しんで ほどよく” を 大切にしています
経験を積み 年の功で 落ち着いてきたのでしょう (^^)
筋肉に負荷を与え
“ ならぬ堪忍 するが堪忍 ” の
微妙な 感覚をキャッチし スクワットとストレッチを
ゆったりと からだと対話しながら気長に 続けていきたいです
Have a nice day ！
どうぞ すてきな一日を
《 追伸 ; 保育補助の仕事では
抱っこして移動したり しゃがんだりする動作が多いのですが、
夏のころまで感じていた、ひざの こわばりや 痛みが 今は消えています
ひざ裏の のう胞は やや小さめとなって 氣にしなくなりました
おかげさまで 元気に働けております うれしいです （╹◡╹） 》
