ご機嫌いかがですか
メイもんです
筋肉の頑固なコリを
自分で ほぐし続けて数年・・
指先で皮膚に触れ
適度な圧で ゆっくり動かし
痛みや “ ファシア ” の滑らかさを確かめます
若いころは
マッサージの効果なんて
あるのかなぁ…と疑っていたものでしたが
中高年になると
硬さや痛みをからだで実感し、
専門家の知見や 自分の失敗から学び
からだを労ることの大切さが わかってきました
右の五十肩と
左親指のバネ指が
同時に起こったのが三年前…
少しずつ 自然に治って嬉しかった。。
というわけで
“ 中高年のうた♪ “ の
「 コチコチ筋肉さん 」を書いてみます。。(^_^*)
⑴ コチコチ筋肉・関節さん
コチコチしてると 痛いよね
大人の筋肉は
子どもとちがって
ほっとくと かたくなる
動ける範囲が せまくなる
⑵ コチコチしてると 感じたら
姿勢を意識し 動かそう
からだに優しく
決して無理のないように
ストレッチ・マッサージ
氣血をめぐらせ しなやかに
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( ・・ お粗末さまでございます m(_ _)m )
毛細血管の先まで
血流が届くように意識して
皮膚を保湿しながら、マッサージしています
からだの先端まで
氣をめぐらせるというのは、
そこを意識し大切にケアすること…
わたしの感覚では そう 捉えるようになりました
以前、バネ指になったのは
整体のスクールの実技の練習で
無理な親指の使い方をしたことが原因です
その苦い経験から
ついつい酷使している、
からだの最前線、目とか足先とか手を
意識してケアしていきたいと痛感したのでした
アタマを優先させ
“ 頑張るクセ ” あるので
氣をつけていきたいと思います＾＾
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グーグルアシスタントさんが
教えてくれた なぞなぞ をひとつご紹介…
簡単な問題、だそうです＾＾
「 中にお菓子があるのは、どんな部屋 ？ 」
・・・・・
・・・・
「 ち・かし・つ なので、地下室です ^ ^ 」
なるほど〜。。
残念ながら、わからなかったです…
なぞなぞといえども
自分の狭い生活圏の範囲で
イメージしがちだということに 気づきましたわ…
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Have a nice day ！
どうぞ すてきな一日を
