ご機嫌いかがですか
メイもんです
わたしは
肩に力が入りやすく
つい一生懸命になり過ぎてしまうタイプ。。
中高年になって
それに氣づいてからは、
“ 頑張るのも ほどほどにして
疲れをちゃんと感じとって休む ”
ということを、大事にするようになりました
さらに
生活の仕方を工夫して
疲れにくい心身になれたらうれしい♡
考えて やってみたら
あら、出来てきたかも...と喜んでおります＾＾
❶ ヒザをサポートするレギンスを着用して
１か月ほど経ち、保育補助の仕事で効果を感じている
( おかげさまで、最近はヒザの痛みを感じないで生活できています )
❷ “ 課題の分離 ” の習慣をつけたことで
母の愚痴を聞いても 心が“ 大丈夫 ” になった
( 以前は、母のストレスに同調して疲れていたのです。。)
❸ 黒にんにくの味が好きで
毎日ひとかけ食べているから、何となく元氣（＾∇＾）
( お気に入りの店を見つけたので、買いやすくなりました )
❹ パートの仕事では
状況を 適宜 周りに伝え
サポートしてもらいやすくなった
( 経験の積み重ねで、コツがつかめてきたのですね。。)
❺ ピアノ教室は 三年目となったこともあり
通う頻度を減らして レッスンにゆとりを出せた
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疲れにくくなることで
体力が温存でき、いざというときにパワーを発揮できるはず✨
( いざというときの経験が、実はまだ ないのです。。(・∀・) )
筋力については、
深層筋を意識して動作することで
体力の節約になるとも よく聞きますので
歩行とイスに座る姿勢は 特に氣をつけています
５０肩の痛みはちょっと辛いけど
節約できた体力で、ボチボチ運動しないと。。です (*^^*)
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「 ニャンか、しあわせ
今日をご機嫌に過ごす［ 禅の言葉 ］より 」
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Have a nice day ！
どうぞ すてきな一日を
