ご機嫌いかがですか
メイもんです
木曜日、
６：４０の朝焼けが
やさしく 印象的な色でした...
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こちらは
日曜日の午後の空。。
( スーパーの屋上駐車場にて )
ご覧いただき
ありがとうございます m(_ _)m
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寒さを感じると
首と肩の筋肉・筋膜が
キューっと縮んでしまうものですが
首と肩のコリが慢性化するのは
腕や手の筋肉、眼や神経の疲労など
寒さ以外の要因も 大きいことと思われます
わたしの場合
ある整体師の先生の解説によると
生まれつき 負けず嫌いの性格ということで (^^;
働き盛りのころは
つい “ 頑張り過ぎ ” てしまい
無意識のうちに、肩に力が入っていました
なので
疲労が 長期間にわたり蓄積し
首肩まわりが ガチガチに硬くなり
それが常態化して 痛みの感覚も麻痺していたのです
そのことに
ようやく氣付いたのが
前職を辞めた後の、5〜６年前でした
おかげさまで、今は
奥に硬さは残っているものの
だいぶ解れてきたと感じています＾＾
ストレッチなどの
セルフケアもしていますが
鍼治療の効果が 出ているのでしょう✨
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身体の内側では
ファシア( 筋膜を含む )と呼ばれる薄い膜が
血管や臓器などを包み、周囲とつないでいるそうです
ということで
身体のどこかが 縮み過ぎると
別のどこかが 緩みすぎになるらしい。。
ざっくりと言いますと
上半身が緊張し過ぎていたら
下半身は地に足がついていないような、
ボケーっと緩んでしまっているイメージです
このような状態では
ぎこちない動きとなって
よいパフォーマンスは できないでしょう
ワタクシは
そんな残念な身体で
長年 暮らしてしまったわけですが
これを反省してからは
氣功の先生に習った自然体、
重心を丹田に感じとる“ 上虚下実 ” を目指しています✨
筋膜のバランスも良くなっていくよう
身体の状態を 直し続けていきたいものです (*^ω^*)
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さて、先日は
楽器店の短期レッスンで
３年ぶりに 声楽の発声を診て頂きました
そして
顔の筋肉の使い方が
全くダメであることを
しっかりと再確認できたのでした
そうなんです・・
良い歌声にするための筋肉が
ボーッとしたまま 緩みきっています .. (￣∇￣)
この貴重な機会に
発声のご指導を受けたおかげで
“ このままではマズイ❗️” と思えて 良かったです♪
マスクを長い時間つけていることにより
口元が緩みやすくなるのは わかっていたけれど
顔の “ たるみやシワ ” を隠せることが
心地よくて すっかり“ 安住 ” してしまい (*^_^*)
顔の筋肉の様子なんて
意識から抜けておりましたので。。
顔の筋トレは
歌声をみがくと同時に
表情筋も活性化して 一石二鳥❣️
マスク生活で
たるんでしまった部分を
どうにか 直し続けてまいります＾＾
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セルフケアの参考にしている
YouTubeを貼ります( 首肩のコリについて ) m(_ _)m
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Have a nice day ！
どうぞ すてきな一日を
