ご機嫌いかがですか
メイもんです
クセなっていた、わたしの「 反り腰 」が
やっと 直りつつあるようです
小さなスタジオの先生 ( 70歳 男性 ) が
「 健康体操ストレッチ 」のレッスンのときに
バレエの基本の、体幹を使った姿勢を教えてくださいます
３〜４人の少人数クラスなので
そこで 週一回 「 反り腰 」の矯正を指導して頂き
少しずつコツがつかめてきたのです
…………………
３年前まで
立ち仕事を長年続けていたために
「 反り腰 」が 強固になったと感じます
趣味の声楽の個人レッスンでも
歌う姿勢を よく注意されていました
「 反り腰 」という言葉ではなかったですが
真っ直ぐでなく 腹部が前に出ている ＝「 反り腰 」
ですので 同じ意味なのでした
「 みぞおちが 出てる 」
「 胃が出てる 」
「 肛門しめて 」
「 中心しめて 」
などの表現で ほぼ毎回 言われました。。
とにかく 良い姿勢になることが
難しい、上手くいかない、何だかよくわからない。。
クセというのは 本当に 曲者ですね・・ (^_^*))
だいぶ 反り腰が 直ってきた今から思うと
「 あー、全くわかってないね〜 」
とボヤいてみたくなる感じです
わかってないから
自分で直せないし、指導されても出来ない…
今は 何となくでも
わかってきているから
先生に直していただくことで
クセを取る方向に 進めていると思います
では、
何がわかれば良かったのか。。
「 重心を丹田に感じて立つ( 歩く ) 姿勢 」です
自然体であることの 心地よさ、安定感、
どっしりと構え 大地に根ざすような感覚を
わかっていなかったのです
変なバランスが定着してしまった姿勢は
筋肉を 無駄に緊張させていました
そのせいで
初期には筋肉の痛みの感覚があったものの
やがて固まって マヒしてしまい、「 慢性緊張 」状態に・・
あちこち コチコチの身体で
だましだまし 働いていたのでした
心もからだも 無意識の部分では
きっと 窮屈さを感じていたはずです
( 頑張り屋なので それに氣付こうとしなかっただけで … )
どうすれば そこから抜け出せるのかもわからないまま
いたずらに時は 過ぎていき 誠に残念なことに
「 我慢しすぎ 」の人になっていました
( わたしの身体をみて 仰った整体の先生の言葉です )
続きは 後日に 記します m(_ _)m
Have a nice day ！
どうぞすてきな一日を
