ご機嫌いかがですか
メイもんです
効果を感じています
” 真向法 体操 “ という名前の
四つのカタチを目指すストレッチに。。
ホームページです ↓
https://makkoho.or.jp/shiru__about1
なんとなく
” 自然発生的に“ 行っていました＾＾
おそらく
１２月になって厳しくなってきた寒さが
きっかけとなって やり始めたのだと思います
夫が毎晩、寝る前にやっているのを
側で見ていたので そのやり方を知っていたのです
けれども
” 真向法 体操 “ について
ホームページとYouTubeで確認したのは 今回が初めて。。
( そして実は、数年は続けていたのに
夫はいつのまにか止めてしまっております。。
また、１つ抜かしてやっていたこともわかりました (^_^*) )
「 公式 真向法体操 」のYouTubeです
わたしも 正式なやり方を知ったものの
まあまあ ゆるい感じでして、” １０セット行いましょう “
と勧められているけれど、1〜２回やると満足して終わってます^ ^
そんないい加減ながら
” 効果 ” を実感したのは
朝６時過ぎ、日の出前の氷点下の気温の中
通勤のために 駅に向かって歩いているときでした
以下のような想いが
ふと浮かんできたのです...
“ 昨年に比べて
関節も筋肉も痛むことなく
スムーズに動作ができていて
♪ わたしはー元氣ー✨（＾Ｏ＾☆♪ “
＊＊＊＊＊
自然の流れとして
“ 体調の波 ” はあるものですが
今は きっと好調のときなのでしょう。。
調子に乗りすぎて
関節や筋肉を傷めた経験を
これまでに幾度か経験していますので、
今回こそは、
しっかり氣をつけたいです (^_^)v
＊＊＊＊＊
” 動的ストレッチ “ のYouTubeが
とても良いと思いました。。お借りして載せます m(_ _)m
◇◆◇◆◇
身体の動きが
しなやかになるのを実感すると
メンタルも連動して 明るくなってくるようです＾＾
ここひと月くらいでしょうか、
明け方にみる夢を 断片的に覚えていて
’ 何だか楽しい╰(*´︶`*)╯♡ ‘ と感じています
早朝勤務がある生活なので
習慣として早起きを心がけている“ 脳 “ が
５時前後に目覚める準備をしようと
活性化してくる...というシステムなのかもしれません
と同時に
コロナ禍の生活にも慣れて
リアルな エンターテイメントを求める、
わたしの心の底からの 欲求の現れなのかなぁ。。
それで
今年の抱負としては
” 感染予防とエンタメ体験の両立 “ なのです✨
しっかり予防し
許される範囲内で
楽しく活動してまいります （＾ν＾）
****************************************************************
Have a nice day ！
どうぞ すてきな一日を
